4 ТОП етерични масла при изтощение на надбъбречните жлези

Предишната седмица ти разказахме повече за надбъбречните жлези, връзката им със стреса и напълняването. А днес искаме да ти дадем идеи кои са тези топ етерични масла, които можеш да използваш, ако ежедневието ти е прекалено стресиращо и на моменти имаш усещането, че не успяваш да контролираш стреса. Да, знаем как е! Купища задачи се трупат, списъкът като че ли става все по-дълъг, вместо да се съкращава след отметнатите вече задачи. И всичко чака да бъде свършено от теб. Но… винаги има едно но, нали?

Дори в забързаното ежедневие, дори и да нямаме много време за себе си, и особено ако работим от дома, винаги можем да си вземем 20 – 30 минути за спа почивка.  Нямаш 30 минути? Вземи си 10! Или най-малкото, което можем да направим, е да си пуснем дифузера – отнема точно 2 минути да го заредим и да го пуснем. Можем да се поглезим с някоя домашна рецепта за козметика и/или с арсенала ни от етерични масла. Или може да си приготвим вкусна рецепта – нещо любимо и мечтано. Прекрасни идеи и рецепти ще откриеш в новата ни книга: „Етеричните масла: древното лекарство“.

Има множество етерични масла, които могат да се използват за релакс. Кралицата в случая, разбира се, е лавандулата. Но освен нея можеш да използваш и кипарис, резене, ветивер, бергамот, грейпфрут, жасмин, иланг-иланг, кардамон, римска лайка, маточина, меча стъпка, роза, смирна, цитронела и още много други.

Повече за всяко едно от тях можеш да прочетеш в новата ни книга: „Етеричните масла: древното лекарство“ с автори трима водещи специалисти в областта на ароматерапията – д-р Джош Акс, Тай Болинджър и Джордан Рубин. Изключително практична и полезна със своите над 500 цветни страници, твърди корици и огромно количество ценна информация,  тя се фокусира не само върху ароматерапията, а събира няколко холистични подхода към здравето.

А повече за това как можеш да приложиш маслата, с които вече разполагаш, за максимален ефект, виж в статията ни за начините на употреба на етеричните масла .

Споделяме четирите препоръчани от д-р Джош Акс масла при изтощение на надбъбречните жлези.

1. Свещен босилек. Намалява тревожността; подпомага регулирането на кортизола, което може да има системен ефект.
2. Розмарин. Помага за понижаване на нивата на кортизол. Подобрява настроението и паметта.
3. Карамфил. Мощно противовъзпалително средство, което може да повиши енергията.
4. Роза. Установено е, че предизвиква успокоение, релаксация и понижаване на кръвното налягане.

Припомняме, че бърз протокол за възстановяване на надбъбречните жлези можеш да откриеш в новата книга на издателство „Вдъхновения“ „Етеричните масла: древното лекарство – библия на ароматерапията, която всяко семейство заслужава да има.

По-задълбочена информация – практична и теоретична, както и тестове за самодиагностика, можеш да намериш в книгата на д-р Алън Крисчансън „Протокол за възстановяване на надбъбречните жлези“.

Топъл компрес за надбъбречните жлези

Днес споделяме и една бърза рецепта за топъл компрес за надбъбречните жлези. Можеш да я прилагаш вечер, като релаксираш ритуал, който ще подпомогне възстановителния сън. Разреди 3 до 5 капки етерично масло от свещен босилек или розмарин в 10 милилитра базово масло. Нанеси топикално в областта на бъбреците и покрий с топъл компрес. Същата смес може да се нанася и върху рефлексологичните точки на стъпалата.

Можеш да си направиш и рол-он, който да носиш със себе си и да прилагаш в моменти на нужда. Нашият специален стъклен рол-он с бамбуково покритие е предназначен точно затова. Но можеш да използваш и обикновен стъклен рол-он. Или да използваш малко бурканче. Като за целта нека базовите ти масла да са по-твърди като кокосово, каково или масло от карите. За да не се разлеят, когато отваряш бурканчето.

Приятен релакс от нас!

Пиши ни, ако имаш нужда от още идеи за бързи релаксиращи практики.