Д-р Уил Коул прави кетогенната диета по правилния начин! Този свеж нов вариант на кетодиетата е чудесна възможност да изведете здравето си на следващото ниво. Като комбинира най-доброто от растителните режими на хранене и от кетогенната диета, кетотарианството е едновременно лечебно и вкусно.

Изгарянето на кетони има очарователни ефекти върху здравето, които се помрачават от опасенията за консумация на твърде много месо при кеторежима. Обичам тази книга, защото самата аз се чудех: как, за Бога, човек може да се придържа към интелигентна, здравословна, растителна кетодиета в реалния свят?! Страхотно е да видя моя приятел д-р Уил Коул да дава вкусен, питателен отговор!

Тази книга променя нещата из основи. Ако искате да разберете как да прилагате кетогенна диета и растително хранене по правилния начин, не търсете повече – всички отговори са тук.

Години наред се борех да намеря начин да се чувствам в равновесие и здрава. Д-р Уил Коул изигра огромна роля, като ми помогна да разбера как да възстановя организма си и ме накара да се почувствам отново силна, независимо дали съм у дома, или на път. Сега пак се усещам овластена и в контрол на тялото си и знам, че отчасти това се дължи на начина, по който д-р Коул ме насочи по пътя към ежедневно оптимално здраве.

Като човек, бил веган или вегакварианец в продължение на повече от 23 години, разбирам истинските предизвикателства на практикуването на осъзнато хранене в реалния живот. „Кетотарианство“ предлага прост здравословен подход, основан на достоверни научни данни, за да ви помогне да процъфтявате и да постигнете оптимално здраве. Изключително съм благодарен, че д-р Уил Коул ръководи тази промяна на парадигмата за човечеството и планетата.

Уил Коул е един от най-компетентните и най-интелигентните експерти по функционална медицина, с които съм имал удоволствието да работя. Тази книга е задължително четиво за хората, които искат да преживеят големи промени без каквото и да е чувство на лишение.

Не бих могъл да бъда по-доволен да видя този смел опит за обединяване на най-доброто от растителния подход с множеството ползи за здравето, които състоянието на хранителна кетоза носи. Има надежда, че кетотарианството ще заинтригува хората и ще ги отклони от стандартната американска диета, която ги убива.

„Кетотарианство“ на д-р Уил Коул е най-добрият начин всеки да премине на растително хранене. Всичко, която трябва да ядете, е ясно посочено, така че да си осигурите пълноценно и питателно хранене и условия за максимално изцеление. Край на чуденето, неяснотите и догадките! Тази книга е всичко, от което се нуждаете, че и много повече.

Д-р Уил Коул ни показва как да инвестираме в себе си чрез правилна диета и хранене. В крайна сметка здравето е богатство. Какъв красив начин да се погрижим за бъдещето си днес!

Д-р Коул е лидер на мисълта в холистичния подход към здравето и човек, когото уважавам и от когото се уча. Комбинацията от растително хранене и фастинг представлява решението на здравната криза в западния свят. Тази книга учи, че по-малкото е повече, и всички ние трябва да последваме примера.

Силно вярвам, че няма един-единствен начин на хранене, който да пасва на всички, но с кетотарианската диета д-р Коул успява да свърже пълноценно хората, които искат да намалят възпалението, да подобрят системната си мозъчна функция и да хармонизират хормоналното си състояние, с невероятно вкусни и и разноцветни храни.

Що се отнася до здравето, знанието е сила и д-р Коул въоръжава пациентите си с цялата информация, от която се нуждаят, за да оптимизират мозъка, метаболизма и хормоните си. Той също така е наясно, че физическото и психическото благополучие съществуват в спектър и че много жени всъщност се движат по тънката линия между „здраве“ и диагностичен медицински код. Затова д-р Коул предоставя инструменти, с помощта на които да върнете тялото си обратно от ръба на пропастта.

Новата книга на д-р Коул е много информативна, но същевременно лесноразбираема, що се отнася до това какво трябва да ядем и как да се борим с проблемите, с които може да се сблъскаме. За клиентите ми е много важно да знаят отговора на въпроса „защо“ във връзка с това как могат да им повлияят определени храни и вярвам, че тази книга дава чудесна представа за решаването на някои от тези въпроси без отговор.

Ще използвам книгата на д-р Коул като ресурс за пациенти с метаболитни заболявания, като затлъстяване и диабет от първи и от втори тип, неврологични и болкови състояния, при които се опитваме да намалим възпалението и болката, и автоимунни състояния, свързани с мускулно-скелетната система. Д-р Коул се справя отлично с обяснението на сложната биохимия, физиология и най-актуалните изследвания, като в същото време предоставя ясен и лесен за следване план. Ако ви е трудно да отслабнете или да подобрите здравето си със стандартната растителна или кетогенна диета, кетотарианството определено е за вас.

Все се случва някой гений да измисли нови начини за съчетаване на идеи, за да ги направи още по-мощни и следователно по-полезни. Този път това е д-р Уил Коул с неговата книга „Кетотарианство“, която, предвиждам, ще проправи нови пътища. Завиждам, че не се сетих първи за това, но съм и толкова щастлив, че то се роди от такъв брилянтен ум и което е по-важното, от такъв велик лекар и сега ще бъде на разположение за всеобща полза.

Д-р Уил Коул прилага холистичен подход към периодичното гладуване. Всяка седмица от неговия план предлага различна полза за здравето, включително отслабване, профилактика на заболявания и хормонален баланс. Книгата „Интуитивен фастинг“ е пълна с нови прозрения, задълбочени изследвания и вкусни рецепти.

Ако на страниците на тази книга изобщо има нещо, което може да ви затрудни, това е изискването на Уил да сте готови да слушате себе си, собственото си тяло и своята интуиция. Макар че това може да изглежда просто, обикновено не е лесно, поне не и в началото. Но с гласа на Уил мисията става възможна – и даже, бих казала, вълнуваща.

„Интуитивен фастинг“ ни показва как да използваме гъвкаво периодичното гладуване, за да изглеждаме и да се чувстваме най-добре. Предлагащ мъдрост, топлина и първокласни насоки, д-р Уил Коул е водещ глас в иновативните хранителни режими за възстановяване на здравето и поддържане на благополучието.

По брилянтен начин моят колега и приятел д-р Уил Коул ни показва как да правим периодично гладуване, за да придобием метаболитна гъвкавост и да успокоим възпалението, така че да можем да чуем от какво наистина се нуждае тялото ни. Да живеят интуитивното хранене и интуитивният фастинг!

Ако търсите начин да регулирате сигналите на тялото си за глад и ситост, да се справите с пристъпите на непреодолимо желание за определени храни и да се научите как комфортно и безопасно да се придържате към периодично гладуване, „Интуитивен фастинг“ е задължително четиво за вас. Д-р Уил Коул прави фастинга достъпен за всички, насърчавайки сияйното здраве и благополучие.

Периодичното гладуване може да се практикува по много начини, но най-добрият е, като оставите природата да диктува правилата. За щастие, има лекари, които изхождат от тази мъдрост. Д-р Уил Коул оглавява това движение и тази книга е идеалният начин да започнете.

Д-р Уил Коул със сигурност се грижи за здравето на пациентите си и насочва вниманието ни към широкоразпространените погрешни схващания за периодичното гладуване, като същевременно предоставя на читателите индивидуален седмичен план, за да се свържат отново с това, от което тялото им наистина се нуждае.

С книгата „Интуитивен фастинг“ научните данни и удобното за потребителя приложение на този вълнуващ подход към човешкото хранене стават достъпни за всеки.

В „Интуитивен фастинг“ д-р Уил Коул се занимава с често срещани здравословни проблеми, възникващи в резултат на нашите съвременни хранителни навици, като хронично възпаление и дисбаланс на кръвната захар. Неговият устойчив и приспособим към индивидуалните нужди и особености план за фастинг ще ви помогне да станете метаболитно гъвкави и ще даде на тялото ви възможност да се самолекува.

Познавам д-р Коул и имам доверие на впечатляващия му клиничен опит и обширните му, задълбочени знания – рядко срещана комбинация. „Интуитивен фастинг“ предоставя гъвкав и постижим план за подобряване на здравето, който ще бъде от полза за мнозина.

Чувствате се объркани относно това какво да ядете? Същото важи и за тялото ви. Но не е задължително да е така! Планът на д-р Уил Коул възстановява метаболитната ни гъвкавост и пренастройва връзките ни с храната. Не бих могъл да го препоръчвам по-силно!

Не сме родени да имаме три основни хранения на ден и междинни закуски, а телата ни са създадени за моменти на изобилно хранене, редуващи се с периоди без храна. Тази книга ви предоставя инструментите да постигнете това безпроблемно, лесно и интуитивно.