10 лесни стратегии за прилагане на когнитивно-поведенческа терапия към ежедневни проблеми.
Книгата се отличава с овластяващ и ясен език, като същевременно представя на читателя по достъпен и приложим начин, принципите на когнитивно-поведенческата терапия. Финесът и познанията на Сет Гилихан за този терапевтичен подход позволяват подобряване на уменията за разрешаване на често срещани проблеми. Тази книга е задължително четиво за всеки, който е имал психологически предизвикателства, а това включва всички нас.
Когато проблеми като депресия, тревожност, паника, гняв или безпокойство влошават качеството на вашия живот, от решаващо значение е да разполагате с надежден набор от инструменти, които ще ви помогнат. Настоящата книга представя в достъпен, лесноразбираем и практичен вид най-съществените компоненти на когнитивно-поведенческата терапия, така че да ги използвате, за да се справите с предизвикателствата, пред които сте изправени, и да намерите облекчение.
В книгата лицензираният психолог и автор на бестселъри Сет Гилихан ни въвежда в изключително достъпни практики, които могат да се прилагат при необходимост за справяне с различни проблеми с психичното здраве. Книгата не изисква от вас да декодирате строг терминологичен език, нито да попълвате безброй страници в работна тетрадка. С този приятен за четене и лесен за използване ресурс доктор Гилихан ви дава силата да си възвърнете опората и да намерите облекчение.