Уивър се захваща с една много сложна тема и създава лесен за разбиране учебник и план за действие стъпка по стъпка за намаляване на главоболието. В книгата има прости рецепти, подходящи при мигрена и пасващи на всеки стил на хранене – веган, без млечни продукти, без яйца и без зърнени храни, както и практични съвети за детоксикация на тялото и дома ви с цел отстраняване на причинителите на мигрена.
План за облекчаване на мигрената
План за облекчаване на мигрената. 8-седмична програма за преминаване към по-добро хранене, по-малко пристъпи на главоболие и по-добро здраве.
Ако страдате от мигрена, световъртеж (вертиго) или мениерова болест, знаете колко тежки може да бъдат дните с главоболие и колко трудно може да се окаже да изпълнявате дори елементарните ежедневни дейности. Предписваните от лекарите медикаменти често лекуват само симптомите, но не и причината за заболяването, като ви оставят изтощени, объркани и отчаяни. Искате ли да научите как да намалите силата на болката или дори напълно да предотвратите пристъпите на главоболие? Ако е така, тази книга е за вас.
В „План за облекчаване на мигрената“ сертифицираният здравен и уелнес коуч Стефани Уивър очертава нов подход към начина на живот, с който стъпка по стъпка да намалите честотата и силата на мигренозните пристъпи.
Като използва най-новите проучвания, собствения си опит със заболяването и задълбочено изпробване на всеки етап, Стефани Уивър проектира един достъпен план, за да помогне на хората, живеещи с мигрена, главоболие, вертиго или мениерова болест. В продължение на осем седмици планът постепенно ви превежда през стъпките за постигане на по-здравословен начин на живот, основавайки се на ключови аспекти, като редовен сън, диета без предизвикващи мигрена храни, щадящи физически упражнения и техники за релаксация. За да ви осигури необходимите инструменти за постигане на успех, книгата включва и разнообразни ресурси, сред които списъци за пазаруване, планове за хранене, таблици за проследяване на симптомите и изпробвани рецепти за закуски, обеди, вечери и междинни закуски.
„План за облекчаване на мигрената“ насърчава читателите да се хранят в рамките на очертаните насоки, като същевременно им помага да следват личните си предпочитания за хранителен режим – веган, палео, без глутен, яйца или млечни продукти и т.н. От книгата ще научите също как да се справяте с предизвикателствата пред диетата по здравословни причини, като партита, семейни събирания, работа и пътувания. Задължително попълнение към домашната библиотека на всеки, който се бори с главоболие, тази книга ще ви вдъхнови да преосмислите цялото си отношение към здравето и благополучието.
ВАШИТЕ СЪРЦА

Лиса Уелс
Основател на Cook Eat Paleo
Мигрената може да ви накара да се чувствате толкова безпомощни, но иновативният подход на Уивър ви гарантира успех, като се фокусира върху промените в начина на живот, които можем да контролираме. Невероятно полезен наръчник, пълен с решения от реалния живот.

Алиса Флеминг
Основател на Go Dairy Free
Като лекар, който работи с пациенти с мигрена и мениерова болест, отдавна ми се иска да мога да им препоръчам книга, предлагаща добре проверен, плавен подход към извършване на промените в храненето, с чието прилагане ще постигнат облекчаване на симптомите си и подпомагане на излекуването си.

Д-р Сюзан Матисън
Catalyst Medical Center & Clinical Spa
Феноменално, холистично четиво за всеки, който живее със симптоми на мигрена или вертиго. Уивър е разработила практичен план, който ще ви помогне да направите трайни промени в начина си на живот с цел превенция на болката и постигане на оптимално здраве.

Тес Мастърс
Автор на The Blender Girl
Ако спазвате палео режим и все още получавате пристъпи на мигрена, тази книга е задължително четиво.

Д-р Тери Уолс
Автор на The Wahls Protocol
Тази книга е пълна с невероятна информация, а познанията на Уивър за чистото хранене и благополучието са прекрасни и автентични.

Ейми Валпоун
Автор на бестселъра Eating Clean
Задължителен наръчник за пациентите с мигрена или членовете на семействата им.

Д-р Марк Хаймън
Директор на Кливландския клиничен център по функционална медицина