ЕПИЗОД 2
КАК ДА УПРАВЛЯВАМЕ ЕЖЕДНЕВНИЯ СТРЕС
Наш гост е Надя Петрова
Слушай ни в:
Скоро и в други платформи
Целия епизод слушай тук
Когато обмислях гостите на този подкаст, едно от първите имена беше Надя Петрова. И разбира се, няма как темата стрес да не е една от водещите. Затова и я споделяме още в епизод 2. Разбира се, ще продължи да присъства и след това. И темата днес е КАК ДА УПРАВЛЯВАМЕ ЕЖЕДНЕВНИЯ СТРЕС.
Познавам Надя от почти 15 години, и като издател на нейните книги, и като приятел, и като една от най-вдъхновяващите жени около мен.
Надя Петрова е първият нутриционист на България и проправя пътя на тази професия. Като нутриционист, Надя създава няколко здравословни програми, например противовъзпалителна програма и програма при доминантен естроген.
Сега всички нейни програми са налични безплатно в сайта ѝ.
Надя Петрова е създател и едни от най-пълноценните хранителни добавки в България, да не кажа в света, които през последните години са част от ежедневието на хиляди хора. Аз самата ги ползвам, препооръчвам и ги продаваме в офиса на издателството. Това, което искам да сподееля за тях е, че обратните връзки, които идват при нас, от хора, които ги ползват, са наистина впечатляващи. Ако все още не ги познаваш, препоръчвам да ги тестваш! Убедена съм, че ще се впечатлиш и ти! Повече за добавкит на Надя можеш да намериш тук.
Надя е и един от най-спокойните хора, които познавам, въпреки ежедневието ѝ на управител на собствен бизнес и Instagram инфлуенсър.
Как се справя с ежедневния стрес и какви съвети може да даде и на нас – за това си говорим в този епизод на подкаст „Вдъхновения“.
В този епизод ще чуеш:
03:16 Кои са двата основни проблема на конвенционната медицина?
04:15 Къде един нутриционист поставя фокус и как да се работи заедно с лекаря?
07:09 Какво се случва, когато сме в бърнаут? И каква е връзката между стресът и надбъбречните жлези?
08:08 Как всяка жена може да изпадне в ситуацията на бърнаут?
09:18 Какво е основното различие при мъжете и жените, когато реагират на стрес?
10:35 Защо и как ни разболява хроничният стрес?
13:45 Как сами си причиняваме излишно стрес?
14:55 Има ли начин да се справим с перфекционизма?
17:20 Как да си създам рутина за излизане от режима на постоянната работа, когато управляваме собствен бизнес?
18:55 Защо на мъжете им е по-лесно да работят повече?
19:19 Как работи хормоналният баланс в тялото ни като една цялостна система?
20:37 Важно ли е да свалим стресовите хормони преди да започнем лечение за Хашимото или други автоимунни заболявания?
21:55 Коя част от книгата на Изабела Уенц „Край на умората на надбъбречните жлези“ Надя харесва най-много?
24:00 Трябва ли да спрем кафето, когато правим лечебен протокол за надбъбречните жлези?
И тук директно ти даваме отговора – не, не е задължително!
28:00 Как да персонализираме лично за себе си общата статистическа информация в книгите и протоколите?
29:14 Как да превърнем кафето в ритуал сутрин? И колко важни са ритуалите, които ни заземяват?
31:17 Как стресът се отразява на биохимично ниво в тялото ни? И кой е един от най-големите проблеми със стреса?
32:50 Полезно за хранителните добавки: Как да ги приемаме в ежедневието ни? Кога е нужно да приемаме мега дози? Какви са двата основни проблеми с повечето хранителни добавки?
34:55 И как можем като пием калций за здрави кости, на финала всъщност да имаме чупливи кости?
35:32 Кога е единствената ситуация, в която можем да приемаме мега дози хранителни добавки?
37:33 Защо се препоръчват мултиформулите на хранителните добавки?
38:48 Каква е ролята на адаптогените? И как да не страдаме от стрес, дори да сме подложени на такъв?
41:31 Какво вдъхновява Надя Петрова в ежедневието?
42:52 Кое е едно нещо, което можем да направим още днес, за да се справяме с ежедневния стрес по-добре?
+ БОНУС – Кое е най-мързеливото нещо, което можем да направим, за да намалим негативния ефект на стреса?
ОЩЕ от “Вдъхновения”:
- Последвай издателство Вдъхновения в Instagram, Facebook, Tik Tok и YouTube
- Абонирай се за бюлетина на издателство Вдъхновения – всяка седмица споделяме полезни статии, вкусни рецепти, откъси от книги и други.
- Разгледай книгата “Край на умората на надбъбречните жлези“ на д-р Изабела Уенц. Може да свалиш и откъс от книгата тук.
- Разгледай книгата “В търсене на истината за храната и здравето” на Надя Петрова. Може да свалиш и откъс от книгата.
- Последвай Надя Петрова в Instagram.
- Прочети повече за добавките на Надя Петрова тук.
ДОПЪЛНИТЕЛНИ РЕСУРСИ:
Новата книга на д-р Изабела Уенц
Книгата на Надя Петрова
“В търсене на истината за храната и здравето”
Книгата на Надя Петрова
Ева и ефектът на пеперудата
Най-практичната книга за АДАПТОГЕНИ
Още по темата надбъбречни жлези
Книгата на д-р Алън Крисчансън
