Лате с родиола

Родиолата (Rhodiola rosea) е растение, което се използва от векове в традиционната медицина, и има множество ползи за здравето. Тази рецепта за лате с родиола е перфектен начин да започнеш деня си със здравословен тласък! Ето на кратко част от ползите от приема на родиола.

Физически ползи:

• Повишаване на енергията: Родиолата може да повиши физическата издръжливост и намали умората.
• Подобряване на имунната система: Редица изследвания показват, че родиолата може да подсили имунната система.
• Антиоксидантни свойства: Съдържа антиоксиданти, които помагат за борба със свободните радикали и намаляват клетъчното стареене.

Психологически и когнитивни ползи:

• Намаляване на стреса: Родиолата е адаптоген, което означава, че помага на организма да се адаптира към стреса и да го намалява.
• Подобряване на настроението: Може да помогне за намаляване на симптомите на депресия и тревожност.
• Подобряване на когнитивната функция: Редица проучвания показват, че родиолата може да подобри паметта и концентрацията.

Както при повечето адаптогени, ползите от родиолата се натрупват след период на редовна употреба. За лечебни цели се използва коренът, който е леко горчив, а на вкус е като смесица от рози и портокали.

Опитай се да приемаш тази балансираща билка няколко седмици преди пътуване и докато сте на път, за да подкрепите тялото по време на стреса от съвременното пътуване, особено при летене със самолет.

Опитай се да купуваш билки от органични производители или от източници на устойчив добив, за да помогнете на дивата родиола да процъфтява.

Лате с родиола

Това безкофеиново лате е затопляща напитка, подходяща за всяко време на деня. Пчелният прашец му придава допълнителни антиоксидантни ползи.

Необходими продукти за лате с родиола

• 2 чаени лъжички родиола на прах
• 1 чаена лъжичка куркума на прах
  
• 1 чаша бадемово мляко (или друго мляко по избор)
• 2 чаени лъжички висококачествен мед
• 2 чаени лъжички пчелен прашец
  

Начин на приготвяне:

Изсипи родиолата и куркумата в чаша. Загрей млякото, докато започне да къкри, и изсипи малко от него на дъното на чашата. Разбий с вилица или бъркалка за яйца, за да се смесят билките. Добави останалото мляко и поръси с пчелния прашец. Подслади с мед както за вкус, така и за допълнителни ползи за здравето.

Тази рецепта е от книгата Супербилките АДАПТОГЕНИ от Рейчъл Ландън. В нея ще откриеш още интересни и полезни рецепти с родиола, както и с много други билки. Споделям само някой от рецептите с родиола.

•  Напитка за фокусиране на ума
• Зеленчукова супа
• Кокосова напитка за закуска
• Освежаваща и намаляваща стреса инфузия
• Лесна тинктура от родиола