Книгата е прекрасен ресурс за хора, които се борят с тревожност и проблеми с настроението, и за клиницистите, работещи с тях. Доктор Гилихан умело съчетава стратегии за осъзнатост и приемане с традиционните методи на КПТ, при това по ясен и лесен за разбиране начин. Книгата изобилства от полезни насоки за практикуване на голямо разнообразие от стратегии и техники. Горещо препоръчвам тази книга на клиенти и клиницисти!

Книгата представлява лесен за четене наръчник, който може да ви помогне да водите по-здравословен и по-щастлив живот. Със своя холистичен подход към благополучието доктор Гилихан експертно ви напътства как да преодолявате бариерите и да се придвижите към ценните за вас цели, независимо дали са свързани с вашия личен, професионален, или домашен живот. Тази книга ме накара да се почувствам трогнат, вдъхновен, забавляван и образован. Тя извлича най-доброто от вас, така че да сте по-добре подготвени да се справяте с предизвикателствата на живота. Абсолютно всеки би могъл да се възползва от тази книга!

Книгата задава нов стандарт за ресурсите за КПТ. Сет Гилихан е забележителен писател, който доказва, че простите промени често имат най-голямо въздействие, като същевременно хвърля светлина върху тънкостите на прилагането на тези промени и проследяването на данни, за да гарантира, че читателите ще извлекат максимума от усилията си. Читателите ще оценят прагматичния подход, ясните работни листове и предоставените детайлни насоки за действие стъпка по стъпка. Както ентусиастите на тема самоусъвършенстване, така и тези, които понастоящем ходят на терапия, ще имат полза от многобройните мощни, базирани на изследвания стратегии за справяне с емоционалния дистрес и нежеланите модели на поведение.