Спагети от тиквички с пиле с кориандър и лайм
Рецептата днес е за спагети от тиквички с пиле и ароматни подправки. Перфектна е за тънка талия, но и за подобряване на храносмилането. Може да се хапва и самостоятелно, но е част от плана D-BURN на Хейли Помрой за подобряване на храносмилането. Преди да преминем към рецептата, ето няколко думи за него.
- Коремът ти е подут, особено след хранене?
- Имаш ли повече газове от обикновено?
- Имаш ли запек или пристъпи на диария?
- Имаш ли това, което смята за „нервен стомах“?
- Имаш ли киселини или лошо храносмилане веднъж седмично или повече?
- Имащ ли умствена мъгла или умора?
- Имаш ли слуз в гърлото си или кашляне с храчки?
Ако тези симптоми или част от тях са валидни за теб, то тогава може да се нуждаеш 5-дневния план за храносмилане D-Burn. D-Burn е предназначен да подхранва лигавицата на стомаха, която покрива както червата, така и дихателните пътища. Ето защо моите клиенти с проблеми с белите дробове често също се справят добре с D-Burn.
Храните в D-Burn насърчават здрави чревни бактерии, за да намалят подуването и подпухналостта. Той ще се насочи към жълтата мазнина, подпомагайки тялото да произвежда ензими, за да я разгради. Храни като краставица, тиква, чиа, карфиол и зеле съдържат интензивни микроелементи за подхранване и успокояване на храносмилателната система.
Не забравяй да направиш теста за Burn, за да определиш точно кой Burn ти трябва. Междувременно се наслади на този обяд или вечеря от спагети от тиквички и пиле с кориандър и лайм, предназначени да помогнат на тялото при храносмилателна дисфункция.
- D-Burn обяд или вечеря, а също и фаза 3 от Ключът към бързия метаболизъм
- Порции: 4
- Време за приготвяне: 25 минути
- Общо време: 25 минути
Необходими продукти:
- 3 средни тиквички (около 1 1/2 паунда)
- 4 супени лъжици зехтин, разделени
- 1 килограм пилешки гърди без кост и кожа, нарязани на парчета
- 1/2 чаена лъжичка кимион
- 1 чаена лъжичка морска сол, разделена
- 1/4 чаена лъжичка смлян черен пипер
- 1 чаша чери домати
- 2 чаени лъжички халапеньо без семена
- сокът от 1 среден или 1/2 голям лайм
- 3/4 чаша кориандър, нарязан – ако не обичаш кориандър, замени с магданоз
Начин на приготвяне:
- С помощта на спиралайзер или мандолина направи спагети или фетучини от тиквички и ги остави настрана.
Идея! Може да нарежеш тиквичките на тънко, с помощта на белачка за картофи, ако нямаш уред за приготвяне на паста от зеленчуци. Както е тук.
- Загрей голям тиган на средно висока температура. Добави 2 супени лъжици зехтин и пилето. Готви до златисто кафяво, като разбъркваш от време на време. Добави кимиона, 1/2 чаена лъжичка сол и смления черен пипер. Готви и разбъркай още 1 минута. Прехвърли в купа и остави настрана.
- Върни тигана на котлона на средно силен огън. Добави останалите 2 супени лъжици олио, спагтите от тиквички и доматите. Запържи за 1 минута. Свали от котлона и добави свареното пиле, останалата сол, халапеньо, сок от лайм и кориандър. Разбъркай внимателно и сервирай горещо.
Да ти е сладко!
Ако имаш нужда да влезеш във форма или да подобриш храносмилането, то не пропускай книгите на Хейли Помрой.
Можеш да ги разгледаш тук.
Актуално от Хейли Помрой
