План за облекчаване на мигрената

Описание

В „План за облекчаване на мигрената “ сертифицираният здравен и уелнес коуч Стефани Уивър очертава нов подход към начина на живот. Стъпка по стъпка, той работи в посока намаленр честотата и силата на мигренозните пристъпи.

Ако страдате от мигрена, световъртеж (вертиго) или мениерова болест, знаете колко тежки може да бъдат дните с главоболие. Знаете колко трудно може да се окаже да изпълнявате дори елементарните ежедневни дейности. Предписваните от лекарите медикаменти често лекуват само симптомите, но не и причината за заболяването. Това често ви оставят изтощени, объркани и отчаяни.

Искате ли да научите как да намалите силата на болката или дори напълно да предотвратите пристъпите на главоболие?

Ако е така, тази книга е за вас.

Като използва най-новите проучвания, собствения си опит със заболяването и задълбочено изпробване на всеки етап, Стефани Уивър проектира един достъпен план, за да помогне на хората, живеещи с мигрена, главоболие, вертиго или мениерова болест.

В продължение на осем седмици планът постепенно превежда през стъпките за постигане на по-здравословен начин на живот, основавайки се на ключови аспекти, като:

• редовен сън,
• диета без предизвикващи мигрена храни,
• щадящи физически упражнения и
• техники за релаксация.

Книгата включва и разнообразни ресурси, сред които:

• списъци за пазаруване,
• планове за хранене,
• таблици за проследяване на симптомите,
• изпробвани рецепти за закуски, обеди, вечери и междинни закуски и още много полезни и практични въпроси.

„План за облекчаване на мигрената“ насърчава читателите да се хранят в рамките на очертаните насоки, като същевременно им помага да следват личните си предпочитания за хранителен режим – веган, палео, без глутен, яйца или млечни продукти и т.н. От книгата ще научите също как да се справяте с предизвикателствата пред диетата по здравословни причини, като партита, семейни събирания, работа и пътувания. Задължително попълнение към домашната библиотека на всеки, който се бори с главоболие. Тази книга вдъхновява за цялостно преосмисляне на отношението към здравето и благополучието.