Тест за твоята имунна система

Вече говорихме за това, че създаването на добре функциониращ имунен отговор не означава просто повишаване на имунитета ви. Всъщност, в зависимост от състоянието, в което се намирате в момента, може да е необходимо точно обратното на това. Виждате ли, вашата имунна система е многоизмерна и действа в различни посоки. Затова седнете тихо, затворете очи и повтаряйте тази мантра: баланс. Именно балансът е същината на това, към което се стремим. И все пак, за да постигнете имунен баланс, трябва да знаете откъде да започвате.

Ето защо д-р Хедър Модей разработи четирите имунотипа, за да ни помогне да разберем къде се намираме, така че да можем да стигнем там, където искаме. Тези четири основни вида имунна дисфункция са следните:

• тлееща
• заблудена
• хиперактивна 
• слаба

Те обхващат основните дисбаланси на имунната система, които най-често стават причина да се разболяваме днес. Тези имунотипове не са генетично обусловени, нито фиксирани за цял живот.

Имате силата да трансформирате здравето си и да възстановите баланса с прости интервенции, които всеки може да прилага. Ключът е да разберете откъде започвате.

Като разгледате характеристиките и симптомите, които имате, и видовете състояния и заболявания, от които страдате, може да получите ясна представа кой имунотип се отнася за вас. Не са необходими скъпи изследвания, нито посещения при лекар. След като направите своя тест за имунна система и отчетете резултатите си, можете да прочетете информацията за вашия имунотип, за да получите представа какви стъпки ще е добре да предприемете по-нататък.

Как да направим тест за своята имунна система?

За да използвате този тест правилно, направете всяка от четирите части и отговорете на всеки въпрос възможно най-честно. Може да откриете, че попадате в повече от един имунотип, и това е нормално! Много от нас имат повече от един дисбаланс в имунната си система и често тези дисбаланси се задействат един друг в нещо като ефект на снежната топка. Ако вашият случай е такъв, препоръчвам да обърнете внимание на основния си имунотип (този, при който имате най-висок резултат) и да приложите инструментите и препоръките от книгата Имунен баланс, за да работите върху възстановяването на баланса на този основен тип. След това, когато завършите първия си кръг от Плана за възстановяване на имунитета за вашия имунотип, трябва отново да направите теста, за да видите дали някои от резултатите ви са се променили. Ще откриете, че когато постигнете повече баланс в един от вашите имунотипове, останалите също започват да се балансират. Защо е така? Ами защото всичко в имунната система е напълно взаимосвързано и не работи във вакуум.

Ако установите, че нямате висок резултат за нито един от имунотиповете — поздравления!

Вероятно имате много здрава имунна система. Все пак трябва да използвате препоръките от книгата Имунен баланс, за да намалите непродуктивното възпаление и да предотвратите тихите дисбаланси, които може да се развият, без да знаете.

Така че да не губим повече време и да направим теста. Вземете молив и лист хартия, за да отчетете резултата си за всеки имунотип. Дайте си точка за всяко твърдение, с което сте съгласни, в списъка по-долу.

ТЛЕЕЩ ИМУНОТИП

• Имам диабет или висока кръвна захар.
• Имам коронарна артериална болест, прекарал/а съм инфаркт или страдам от високо кръвно налягане.
• Имам затлъстяване или наднормено тегло (ИТМ над 30).
• Тренирам по-малко от три пъти седмично.
• Пия повече от шест порции алкохол на седмица.
• Редовно спя по-малко от шест часа и половина на нощ.
• Ям бърза храна или преработени храни.
• Пуша тютюн под някаква форма.
• Приемам три или повече лекарства, отпускани с рецепта.
• Имам пародонтоза (възпаление на венците).
• Имам артрит или възпалени стави.
• Имам акне, розацея или себореен дерматит.
• Рядко боледувам от настинки или грип.
• Имам възпалително заболяване на червата, като болест на Крон или улцерозен колит.

ЗАБЛУДЕН ИМУНОТИП

• Диагностициран/а съм с автоимунно заболяване.
• Имам фамилна анамнеза за автоимунно заболяване (например лупус, ревматоиден артрит или множествена склероза).
• Имам болки в ставите, които се появяват и отшумяват, или подути стави.
• Имам заболяване на щитовидната жлеза.
• Някои храни, изглежда, предизвикват обостряне на симптомите ми.
• Стресът засилва симптомите ми.
• Имам хронична мускулна слабост или болка.
• Получавам изтръпване или скованост на крайниците или други неврологични симптоми.
• Имам необясним косопад или оредяване на косата (несвързано с възрастта).
• Имам мистериозни кожни обриви, които се появяват и изчезват.
• Приемал/а съм много антибиотици през живота си.
• Имам сухота в устата и/или в очите.
• Преживял/а съм травма или неблагоприятни събития в детството.
• Прекарал/а съм мононуклеоза като дете.

ХИПЕРАКТИВЕН ИМУНОТИП

• Имам сезонни или целогодишни алергии.
• Имам хранителни алергии или чувствителности.
• Имам астма или хронична кашлица.
• Имам история на ушни инфекции.
• Имам анамнеза за синузит.
• Имам физически реакции към силни аромати или миризми.
• Имам екзема или други сърбящи обриви.
• Имам епизоди на уртикария или подуване.
• Правил/а съм алергични реакции към лекарства.
• Чувствителен/а съм към плесени.
• Козметични продукти, като сапун, лосион или други с аромат, ме карат да се обривам.
• Имам склонност да получавам гъбични инфекции.
• Имам много постназално стичане на секрет към гърлото (задна хрема) или често си прочиствам гърлото.
• Карал/а съм бронхит или пневмония.
• Кихам често.

СЛАБ ИМУНОТИП

• Имам вродена или придобита имунна недостатъчност (ХИВ).
• Приемал/а съм дългосрочно (повече от четиринайсет дни) или често (повече от два пъти годишно) кортикостероиди (преднизон/кортизон).
• Приемам имуносупресивни лекарства (като химиотерапевтици).
• Често карам настинки или инфекции на горните дихателни пътища.
• Боледувал/а съм от пневмония повече от веднъж.
• Често страдам от инфекции на пикочните пътища.
• Имал/а съм херпес зостер, преди да навърша шейсет години или повече от веднъж.
• Имам чести огнища на херпес, включително по устата.
• Страдам от хронична умора.
• Обичайно за мен е да получавам диария или хранително натравяне, когато пътувам.
• Често се чувствам отпаднал/а.
• Трябва да спя много, иначе се разболявам.
• Разболявам се след период на стрес.
• Настинките ми продължават със седмици.

Точкуване

Или как да разчетем резултатите от нашият тест за имунна система 

Съберете броя на твърденията, които сте отметнали за всеки имунотип. Типът с най-голям брой точки е вашият първичен имунотип, но може да получите висок резултат и за други имунотипове. Както казах, може да имате характеристики на няколко имунотипа. Съсредоточете се върху вашия доминиращ тип в следващите раздели, които предлагат примери от реалния живот за това какво е за човек да е характерен даден имунотип.

Сега е време да станем свръхпрактични и по-прецизирани по отношение на собствената си имунна система . На страниците на новата ни книга „Имунен баланс“ ще можете да откриете и да свържете всички основни фактори от начина на живот с хроничното възпаление и здравето на имунната ви система. В нея д-р Хедър Модей ви дава реални, практически ориентирани съвети как да подобрите начина си на живот, така че той да започне да помага на имунната ви система, вместо да ѝ вреди. Подробно разглежда основните фактори в начина на живот, които влияят върху имунното здраве. Но е важно да знаете, че има много за разясняване и научаване! Не се чувствайте така, сякаш трябва да запомните всичко или да направите всичко веднага и едновременно.

Дайте си време и действате стъпка по стъпка, с вашето темпо. Но започнете да действате още сега.
Поръчай книгата тук. И започни с прилагането на съветите още от утре.