Подготовка за лятото с Мама Зи
Подготовка за лятото в лесни стъпки. Писали сме много по темата. Чудесни идеи ще откриеш в препоръчаните линкове в края на стсията. Днес обаче публикуваме малко от съветите на Мама Зи. Вече ти разказахме за нея тук. Заедно със съпруга си д-р Зи, тя е един от съавторите в новата ни книга „Етеричната аптека“. Ако ежедневието ти е прекалено ангажирано, избери си само една от всички препоръки. Ако, обаче искаш по-драматични резултати избери поне 3 неща. Започни с прилагането им и след време, можеш да надградиш с още едно-две или три. Хайде ти си! Направи си личен списък, като избереш до 3 неща, които да включиш от всички статии. И планирай кога ще включиш и още едно или две. Важното е обаче, това което е в топ списъка да продължиш да го прилагаш. А не само да го добавиш в списъка, нали. И преди да минем по същество, ето какво казва Мама Зи за красотата:
Особено когато си майка, когато си над 40 години и имаш натоварено ежедневие, е изключително важно да се грижиш добре за себе си. Това трябва да е на първо място в списъка ти с приоритети, защото не можеш да се грижиш за другите, ако не си се погрижила първо за себе си. Това правя аз. За мен красотата означава много неща. Ако външният ни вид е резултат от вътрешния ни страх, той ще е грозен. В крайна сметка, трябва да можеш да обичаш себе си, когато си сама и никой не гледа, за да си способна след това да обичаш и другите хора около себе си. Затова мисля, че истинската красота идва само отвътре – тя е просто израз на вътрешното ни Аз, каквото и да правим.
Особено когато си майка, когато си над 40 години и имаш натоварено ежедневие, е изключително важно да се грижиш добре за себе си. Това трябва да е на първо място в списъка ти с приоритети, защото не можеш да се грижиш за другите, ако не си се погрижила първо за себе си. Това правя аз. За мен красотата означава много неща. Ако външният ни вид е резултат от вътрешния ни страх, той ще е грозен. В крайна сметка, трябва да можеш да обичаш себе си, когато си сама и никой не гледа, за да си способна след това да обичаш и другите хора около себе си. Затова мисля, че истинската красота идва само отвътре – тя е просто израз на вътрешното ни Аз, каквото и да правим.ГРИЖА ЗА КОЖАТА
Всички говорят за подготовката за лятото, като имат предвид отслабването. Едно от нещата обаче, за които хората не мислят достатъчно, е кожата. Да кажем, че сме напълнели малко през зимата – случва се, в студените месеци не сме толкова активни и е нормално да напълнеем. Докато си връщам „лятното“ тегло, една от любимите ми комбинации от етерични масла е цитрусови плодове и мента. Аз използвам лимон, лайм, грейпфрут, портокал и мента. Смесвам маслата в равни количества, след което ги добавям към неароматизиран течен кастилски сапун като основа. На всеки 30 милилитра сапун слагам 6 до 8 капки от бленда. Получената смес използвам като душ гел, като редувам с други варианти. За да активирам допълнително лимфната система, използвам и ексфолиращи ръкавици, които са чудесни и за сухо четкане, а в комбинация с горната смес прекрасно почистват и тонизират кожата.
АНТИЦЕЛУЛИТЕН МАСАЖ
Използвам ръчен масажор за намаляване на мазнините. В общи линии масажирам енергично проблемните участъци – бедрата, дупето, корема, горната част на ръцете и т.н. След това си вземам душ, като използвам ексфолиращите ръкавици в комбинация с кастилския сапун с етерични масла. Това не само е полезно за кожата, защото отстранява мъртвите клетки, но и помага на етеричните масла да проникнат дълбоко и да подпомогнат намаляването на мазнините.
ТОПЕНЕ НА МАЗНИНИ
Още една чудесна процедура, която препоръчвам да се прави веднъж до два пъти седмично по време на отслабване, е Превръзката за изгаряне на мазнини. Така кожата се стяга и тонизира по време на отслабването. За целта първо трябва да си приготвите Рол-он за изгаряне на мазнини:
Рол-он за изгаряне на мазнини
- 2 капки етерично масло от лайм
- 1 капка етерично масло от мента
- 1 капка етерично масло от грейпфрут
- 1 капка етерично масло от кипарис
- 1 капка етерично масло от евкалипт
- 1 капка етерично масло от кора от канела
- базово масло по избор – маслото от жожоба и фракционираното кокосово масло попиват бързо
МАТЕРИАЛИ
10-милилитрово стъклено шишенце с рол-он накрайник. Нашият стъклен рол-он с бамбуково покритие е идеален за целта. Можеш да го разгледаш тук.
Изсипете етеричните масла в шишенцето.
Допълнете с базово масло, поставете рол-он накрайника и разклатете добре.
Нанасяйте върху проблемните участъци, като корема, задната част на бедрата и вътрешните страни на ръцете, три или четири пъти седмично след душ.
Много обичам маслото от жожоба, особено за този рол-он, защото то наистина прониква във всички слоеве на кожата – идеално за целите на превръзката. Ето как да си приготвите и нея:
Превръзка за изгаряне на мазнини
Рол-он за изгаряне на мазнини
МАТЕРИАЛИ
1 метър муселинов плат, нарязан на ленти, достатъчно големи да покрият третираната част от тялото, но достатъчно малки, за да се използват лесно
фолио за свежо съхранение
- Непосредствено преди да си легнете, нанесете щедро Рол-она за изгаряне на мазнини върху проблемните зони.
- Увийте всяка част от тялото поотделно с муселин.
- Покрийте плата с 2 или 3 слоя фолио за свежо съхранение.
- Когато се събудите, махнете всички превръзки и се избършете с кърпа, преди да си вземете душ.
ЗАБЕЛЕЖКА: Покриването на частта от тялото ви, където искате да отслабнете, след нанасянето на Рол-она за изгаряне на мазнини ще подпомогне абсорбцията на маслата и ще попречи на бленда да попие в чаршафите или дрехите ви вместо в кожата. Превръзката действа отлично на задната част на бедрата за намаляване на целулита.
ОВЛАЖНЯВАНЕ СЛЕД ДУШ
Много е важно да овлажните правилно тялото си след душ. Ако седите дълго през деня, до задната част на бедрата ви не достига почти никакъв кислород. Това създава риск от всякакви проблеми – най-вече от целулит. Ето защо хидратацията е от ключово значение. Обичам да нанасям Рол-она за изгаряне на мазнини веднага след излизане от банята – така хем кожата ми е овлажнена и тонизирана, хем топя нежеланите мазнини.
Очаквай и следващата ни статия, с препоръки от Мама Зи. Тя ще е за “Детокс с етерични масла по препоръките на Мама Зи”.
А дотогава – припомни си най-доброто по темата от блога: