Много се прави за „подсилване“ на имунитета, но какво точно означава това
И какво, ако подсилването не е точно това, от което в действителност се нуждае вашата уникална система?
Въз основа на изобилие от изследвания и завладяващи казуси д-р Хедър Модей обяснява, че имунната система не е нещо статично и се влияе значително от нашето поведение, начин на хранене, навици и околна среда. Тя идентифицира четири основни имунотипа:
С интерактивни тестове, които помагат на читателите да се ориентират в собствените си специфични нужди, това е революционна програма, с помощта на която ще можете да направите целенасочени, индивидуализирани промени в начина на живот, за да върнете имунната си система обратно в равновесие.
| Атрибути | Стойност |
|---|---|
| Тегло | 0.398 кг |
| Размери | 23.60 × 16.60 × 2.00 см |
| Брой страници |
240 |
| Подвързия |
Мека корица |
| Печат |
Черно бял |
Само влезли клиенти, които са поръчали този продукт, могат да оставят отзив.
Имунната система често изглежда невидима и сложна – мрежа от клетки, рецептори и сигнали, която трудно можем да разберем. Но въпреки това тя влияе на всеки аспект от нашето здраве и е ключов фактор за почти всяка известна болест. Много хора говорят за „подсилване на имунитета“, но какво всъщност означава това? А ако обичайното „подсилване“ не е подходящо за вашата уникална система?
В „Имунен Баланс“ д-р Хедър Мо́дей предлага нов подход: вместо просто да се опитваме да засилим имунитета, фокусът е върху балансът на вашата имунна система. Чрез най-новите научни изследвания и увлекателни казуси, д-р Мо́дей обяснява как имунната система е динамична, като се влияе силно от нашето поведение, хранене, навици и околна среда.
Книгата представя четири основни имунотипа – тлеещ, слаб, хиперактивен и заблуден – които стоят в основата на често срещаните имунни дисбаланси, водещи до хронично възпаление, инфекции, алергии и автоимунни заболявания. Като идентифицирате своя личен имунотип, можете да предприемете целенасочени, индивидуализирани и естествени промени в начина на живот, които ще помогнат на имунната ви система да функционира оптимално.
С практичните и персонализирани съвети, интерактивни тестове и лесни за изпълнение стъпки, „Имунен Баланс“ е революционна програма за изграждане на устойчив имунитет, енергия и дълголетие – всичко, което ви е нужно, за да се чувствате здрави и жизнени всеки ден.
Д-р Хедър Модей е уважаван имунолог, алерголог и специалист по интегративна и функционална медицина с дългогодишен опит в грижата за имунната система и цялостното здраве на пациентите си.
Тя съчетава най-новите научни открития с практическа експертиза, като разработва персонализирани стратегии за възстановяване на имунния баланс и подобряване на жизнеността.
Тя е част от Collective на mindbodygreen – курирана група от 50 водещи уелнес експерти. В Moday Center във Филаделфия, помага на хората да възстановят здравето си, чрез всеобхватни програми за начин на живот, съсредоточени върху обръщането на хронични заболявания и постигането на оптимално здраве.
Д-р Модей живее във Вирджиния с партньора си, котките Фланел и Рафаел и кучето Реми. Можете да я следвате в Instagram @doctormoday и Facebook @modaycenter215.
2020 година промени всичко. Като имунолог и специалист по интегративна медицина, това е годината, в която целият свят започна да говори за имунната система. Термини като „цитокини“, „антигени“ и „стаден имунитет“ навлязоха в ежедневния ни език. Преди това повечето хора мислеха за имунитета само като за средство да се справят с настинките. Изведнъж осъзнахме, че тя е животоспасяващ механизъм.
Имунната система е сложна, невидима и рядко се проверява с рутинни тестове. Тя е мрежа от клетки, рецептори и сигнали, които влияят на почти всяка болест – от обикновена настинка до хронични заболявания, автоимунни проблеми и дори рак.
Като лекар с години опит забелязах, че стандартните методи – лекарства, инжекции и терапии – често лекуват симптомите, но не адресират причината. Пациентите ми се връщаха с нови диагнози и хронични проблеми. Тогава започнах да задавам въпроси: за храненето им, стреса, съня, навиците им и начина им на живот.
Този подход ме доведе до концепцията за интегративна имунология – съчетание между строгата лабораторна наука и разбиране на факторите, които влияят върху здравето, като хранене, стрес, микробиом, околна среда и дори духовност. Съсредоточих се върху търсенето на подлежащата причина за дисбалансите в имунната система, а не само върху туширането на симптомите.
След години изследвания и работа с хиляди пациенти, открих четирите основни имунотипа: тлеещ, слаб, хиперактивен и заблуден. Разбирането на вашия имунотип е ключът към правилните интервенции и към възстановяването на устойчив имунитет.
Възпалението е като алармена система на тялото – предупреждава ни при опасност и помага за възстановяването. Подут глезен? Това е сигнал „спри, не се движи!“. Настинка? Слузта улавя вирусите и ги изхвърля. Но какво става, когато тази аларма се включва без причина и не се изключва? Тогава се появява хроничното възпаление, скритият враг зад заболявания като диабет, Алцхаймер, астма и екзема.
Представете си имунната система като армия, която трябва да различава „свои“ от „чужди“. Когато тази армия се обърне срещу собственото ни тяло, се появяват заболявания като Хашимото, ревматоиден артрит или множествена склероза. Възпалението тук е като порочен кръг – и причина, и последствие.
Нашите „стари приятели“ – бактерии, гъбички, вируси – обучават имунната система и развиват толерантност. Те идват, чрез естествено раждане, кърмене, контакт с природа и животни. Балансът между разумна хигиена и полезни микроби е ключът към силен и здрав имунитет.
Подсилването на имунната система не е универсално решение. Ако имунитетът е хиперактивен, подсилването може да навреди. Ако е слаб – е точно обратното. Затова е важно да разберем своя имунотип и да изберем правилните промени за себе си.
В книгата „Имунитет и баланс“ ще откриеш стъпка по стъпка как да разпознаеш своя имунотип, как да се храниш, движиш и живееш така, че имунната ти система да работи за теб – не срещу теб.
Вашата имунна система е многопластова и динамична – тя не е създадена просто да бъде „силна“, а да бъде балансирана. Балансът е ключът към здравето.
Когато в имунната система настъпи дисбаланс, това може да се прояви по различни начини. За да се ориентираме откъде започваме и какво да подобрим, можем да използваме концепцията за четирите имунотипа:
В книгата ще откриете специално разработен тест за определяне на вашия имунотип, който ще ви даде яснота и посока – за да изградите програма, съобразена с вашите уникални нужди.
Помагайки на стотици пациенти, научих, че биохимичните дисбаланси на клетъчно ниво определят по какъв начин имунната система не работи както трябва. Което определя и какви симптоми изпитваме.
Крайната цел на тази книга е да се чувствате добре и да имате доверие в тялото си!
Когато тялото ви е под обсада — микроби, наранявания, вируси — първата защита идва от вродената имунна система. Това е вашата армия на първа линия: кожа, ензими, слуз, естествени убийци и патрулиращи клетки, които реагират мигновено, дори преди адаптивната система да се активира.
С програмата, коят ще откриете в книгата „Имунен баланс” не просто „подсилвате” имунитета си — възстановявате баланса, така че войниците да имат сила, да реагират правилно и да не допускат щети от вътре- или външни заплахи.
Готови ли сте да превърнете имунната си система в силна, организирана и отбрана армия?
Книгата „Имунен баланс“ ви предлага цялостен и персонализиран подход към възстановяването на имунната система. Вместо да следвате общи съвети или да експериментирате с множество добавки едновременно, тук ще научите как да подходите стратегически и безопасно, според вашия конкретен имунотип.
В рамките на плана за възстановяване на имунитета с един поглед ще намерите:
Този систематичен подход гарантира, че ще имате ясна представа какво да предприемете и ще можете да прилагате препоръките по начин, който работи за вашето тяло.
Целта е да се чувствате жизнени, уверени и сигурни за здравето си, като постепенно възстановявате имунния си баланс.
В епизод 1 на подкаста на „Вдъхновения“ гост е д-р Зорка Угринова – лекар-хомеопат с над 30 години практика, специализирана в грижата за децата. Тя е преподавател по клинична хомеопатия към Европейската школа по клинична хомеопатия и главен секретар на Българската медицинска хомеопатична организация.
В разговора ни с д-р Угринова обсъждаме колко е важна имунната система, защо опитите да я „подсилваме“ понякога могат да бъдат неочаквано вредни и как да се грижим за нея по персонализиран начин.
Имунната система влияе върху всеки аспект на нашето здраве. Според книгата „Имунен баланс“ всеки има свой имунотип и всеки тип се нуждае от различен подход. Книгата предлага практични насоки за хранене, сън, справяне със стреса, грижа за червата и правилен прием на добавки, които можете да приложите постепенно и целенасочено.
Имунният баланс не се постига с магическо хапче, а с постепенни, осъзнати промени. С помощта на знанията на д-р Зорка Угринова и практическите насоки от „Имунен баланс“, всеки може да изгради персонализиран план, който работи за него.
Ако искате да научите повече и да определите своя имунотип, разгледайте книгата „Имунен баланс“ и започнете своя персонализиран план за здраве и енергия още днес!
Мостът между древната мъдрост и съвременния ритъм на живот.
В издателство „Вдъхновения“ издаваме полезни и практични книги, които помагат за разрешаването на множество специфични проблеми. Авторите, които подбираме, са водещи специалисти в конкретните си области. Към много от книгите подготвяме и допълнителни материали – статии, рецепти, дневници, безплатни електронни ресурси и други, за да ги направим още по-практични и работещи. Всички тези неща, както и информация за новите ни книги, специалните събития, които организираме и още, и още, споделяме в бюлетина си за нашите читатели.
Използвайте бутона по-долу, за да се абонирате за нашия бюлетин и да свалите откъс от книгата „Имунен баланс“.
Създадох тестът за самооценка, за да ви помогна да идентифицирате своя уникален имунотип – или имунотипове, защото е възможно да спадате към повече от един. Представям казуси от реалния живот, които ще ви покажат какво се случва в тялото ви при всеки тип.
„Незаменима пътна карта за балансиране на имунната ви система. Д-р Модей споделя променяща живота мъдрост за това как да се храните, спите, движите и живеете според вашия уникален имунотип — и ви дава всички инструменти, от които се нуждаете, за да създадете персонализиран план, съобразен с вашите нужди. Нямам думи, с които да кажа колко силно препоръчвам книгата!
Тази революционна книга от един от най-добрите експерти по имунитета обяснява най-новите научни данни за имунитета и предлага уникални, адаптивни съвети, които да ви помогнат да балансирате имунната си система. Задължително четиво за всеки интересуващ се от дълъг и здравословен живот.
В ерата на повишена осведоменост за нашата имунна система, заплаха от пандемии, увеличаване на автоимунните процеси и осветляващи нови научни данни, според които всичко – от сърдечни заболявания, диабет и рак до алцхаймер, аутизъм и депресия, е свързано с нарушена имунна функция и възпаление, тази книга е най-важното налично ръководство днес за разбиране и оптимизиране на нашата имунна функция. Това е значима пътна карта за всеки с имунна система (по същество всеки!), всеки, който иска да оптимизира здравето си и да избегне днешната модерна чума – възпалението.
„Задължително четиво за всеки, падал някога в клопките на конвенционалната медицина и готов да възстанови равновесието на имунната си система за оптимално здраве.“ д-р Ейми Майерс, автор на бестселърите на „Ню Йорк Таймс“ The Autoimmune Solution: Prevent and Reverse the Full Spectrum of Inflammatory Symptoms and Diseases и The Thyroid Connection: Why You Feel Tired, Brain-Fogged, and Overweight – and How to Get Your Life Back
„Твърде дълго имунната система беше пренебрегвана и неразбрана. В своята книга д-р Модей ни дава поглед към своя свят и специалност и обяснява последните изследвания по начин, който всички можем да разберем. Най-хубавото е, че тя ни предоставя стъпки за действие, които всеки от нас може да предприеме, за да даде приоритет на имунната си система, така че да подобри цялостното си здраве.“ д-р Уил Коул, автор на бестселърите на „Ню Йорк Таймс“ „Интуитивен фастинг“, „Кетотарианство“ и „Спектърът на възпалението“
Тази книга е много необходим ресурс, чрез който всеки може да разбере сложната природа на нашата имунна система и как диетата, начинът на живот и излагането на токсини влияят върху имунното ни здраве. Автоимунните заболявания, алергиите и други имунни разстройства са широкоразпространени в западното общество, така че времето за публикуване на тази книга не може да бъде по-добро. Д-р Модей предоставя практични, прости стъпки за възстановяване на имунната ви система и подобряване на имунната ви устойчивост, като използва подхода на функционалната медицина към този сложен проблем. Книгата ще помогне на всеки, страдащ от имунно или автоимунно разстройство, да предприеме стъпки към излекуване на имунната си система и да води по-здравословен живот.
