СЛЪНЧЕВО СМУТИ

By Borislava Lutskanova Десерти, Закуски, Напитки Без глутен, Без захар, Без млечни продукти, Веган, Микробиом диета, Програма "Ключът към бързият метаболизъм"

юни 2, 2020

Една рецепта, #вдъхновена от книгата на Рафаел Келман „Микробиом диета“, с лека адаптация от нашата кухня.

Тази плодова комбинация е предвидена за едно сладко начало на деня. Джинджифилът прекрасно укрепва храносмилането, а и е естествено противовъзпалително средство, както и натурален фетбърнър. Повече по темата виж тук и тук. Плодовете са богати на витамини, минерали и ензими. Бадемовото масло пък добавя порция полезни за здравето на клетките и мозъка мазнини. Също така смутито е заредено с натурален, противовъзпалителен протеинов прах за енергия.
Сега е сезонът на ягодите, така че добавяй смело. Когато са извън сезон, винаги можеш да използваш замразени или да ги замениш с ябълки или друг подходящ плод.

Ingredients

4 големи зрели ягоди

1 голям портокал, фреш или нарязан на парченца и с отстранени семки

1 зряла нектарина или ябълка, обелена и почистена - зависи кое е в сезон

3 кубчета лед

1 ч.л. обелен корен джинджифил

1 ч.л. корен куркума или същото количество куркума на прах

1 ч.л. чаена лъжичка бадемово масло

2 с.л. грахов протеин на прах

1 ч.л. канела на прах

Directions

Постави всички продукти в блендера и пюрирай. Наслади се веднага.

Освен че е много енергизиращо, това смути е и много вкусно. И още, то ти помага да:

се справиш по-лесно с възпаленията;
гориш повече мазнини;
укрепиш имунната си система;
си осигуриш оптимална доза лесно смилаем противовъзпалителен протеин;
балансираш кръвната си захар, заради перфектния баланс между въглехидрати, протеини и мазнини, но и заради съдържанието на канела.

Пробвай тази рецепта у дома и ми сподели в коментар дали ти допада. За мен това е поредната рецепта, изразяваща най-точно концепцията на „Вдъхновения“, а именно, че здравословното хранене може и да е вкусно. Но и да носи множество лечебни ползи за организма.
Желая ти много слънчев ден
Борислава Люцканова
създаел на издателство "Вдъхновения"

close full screen

00:00

СЛЪНЧЕВО СМУТИ

Ingredients

Directions

0 Reviews

Отказ