10 лесни начина да се погрижим за себе си

Кои са нашите 10 лесни начина да се погрижим за себе си? Виж ги във видеото. Пусни си и музиката. Малко по-силно 😉

Да неутрализираме стреса и да засилим емоционалния си баланс.

Кой е твоят трик номер 1 за запазване на баланса? Сподели ни го! Може да вдъхновиш още някой за положителна промяна!

Сподели ни какво правиш всеки ден, за да поддържаш баланса и за да неутрализираш стреса.

Но също така можеш да ни споделиш и какво правиш тогава, когато усетиш, че стресът те е превзел!

Споделяме и тук нашите 10 лесни начина да се погрижим за себе си? За всеки случай!

1. Поне 5 минути на ден постой в тишина.
2. Пусни дифузера с релаксираш бленд от етерични масла (или ароматна свещ, отново с етерични масла).
3. Практикувай благодарност.
4. Напиши всичките си негативни мисли на лист хартия и после го изгори.
5. Не яж кейл или киноа, ако не ги харесваш. Ако ги харесваш – добър апетит!
6. Спри да се оплакваш и помисли какво е това, което не ти харесва, и доколко и как можеш да го промениш.
7. Пей в колата на път за работа.
8. Танцувай поне 5 минути на ден.
9. Направи поне 5 дълбоки коремни вдишвания, когато си под стрес.
10. Чети поне 5 вдъхновяващи страници всяка сутрин.