Може ли възпалението на срама да саботира нашето здраве?

Ако се чудите кои са признаците, показващи, че нашият емоционален свят засяга физическото ни здраве има начин да проверим това. Първият признак е, че се борим със състояния като тревожност, депресия, посттравматично стресово разстройство или друго травматично разстройство. При все това ефектите от срама могат да се простират отвъд психичното здраве. И както д-р Уил Коул споделя в новата си книга „Чувствата на червата“, когато консултира пациенти, винаги проверява и за признаците и симптомите, изброени по-долу. Ако са налични част от тях отбелязва, че това е основателна причина да задълбае във вътрешния им свят.

Нека видим кои са признаците, че възпалението на срама може да саботира нашето здраве:

физическа болка, която не може да бъде обяснена или лекувана;
липса на мотивация за промяна в начина на живот;
чувството, че непрекъснато плувате срещу течението;
откъснатост от вашата интуиция, особено що се отнася до храната и здравето;
замъгляване на мозъка и световъртеж;
сърцебиене (усещането, че сърцето ви препуска);
хроничен здравословен проблем, който се обостря или се предизвиква от стрес;
хронична умора, която не може да бъде обяснена;
хронично схванат врат или гръб;
запек или диария дори след промени в диетата;
изключителна умора или летаргия при липсата на отклонения от нормите в лабораторните изследвания и без ясно обяснение;
безсъние;
понижено либидо или проблеми със сексуалната активност;
промени в настроението, които изглеждат несвързани с това, което се случва в живота ви;
хронично подуване на корема или газове въпреки промените в диетата;
хронично здравословно състояние, развило се след травматично преживяване;
напълняване или отслабване без ясно обяснение;
промяна в апетита и гадене;
хормонален дисбаланс;
усещането за затрупаност и обърканост от всички разнообразни съвети за хранене и здраве в света;
постоянно сравняване на вашата диета и начин на живот, на вашето здраве и тяло с това, което виждате около вас;
автоимунни състояния;
усещане за безполезност или безнадеждност, когато става въпрос за здраве и хранене.[WU1]

Потушаване на възпалението на срама с плана за промени в начина на живот с цел оздравяване на връзката между чувствата и червата

И така, как да се справим с възпалението на срама? Независимо колко голяма роля играе то в живота ни, овладяването му изисква от нас да възстановим синхрона във връзката между червата и чувствата. Можем да направим това, като се фокусираме не само върху храните, които са щадящи за червата ни, но и върху практиките, които действат благоприятно върху нашия ум. Когато се заемем с възпалението на срама както от страната на червата, така и от страната на чувствата, можем да възстановим връзката между червата и мозъка и да спрем да плуваме срещу течението.

В много случаи решението е забавяне, спиране и повторно свързване със себе си. Когато направите това, започва красив процес на промяна и пренареждане на парадигмата: започвате да гледате на здравето и на лечението като на инвестиция в тялото и ума си и разбирате връзката между тях. Това пътуване към устойчиво здраве не се случва за една нощ, но си заслужава.

И да! На теория е лесно. Как обаче да случим нещата на практика?

Как да се справим с възпалението на срама?

Отговорът е в новата книга на д-р Уил Коул „Чувствата на червата“. Можеш да разбереш повече за нея тук.

А ако имаш нужда от повече надграждане, подсказвам. В новото издание на програмата за бърз метаболизъм ще работим и по това. Ще разкажа повече за техниките и връзката с храненето и как да забързаме възстановяването. И не само. В новото издание на програмата ще работим и по плановете не Хейли Помрой I-BURN и D-BURN.