ПРОМО за вътрешната сила и хармония

Книга 1: „Пренастрой мозъка си. Когнитивно-поведенческа терапия за 7 седмици“ – книга за ментална трансформация

• Последователна програма в 7 седмици: ясен план, базиран на принципите на когнитивно-поведенческата терапия (КПТ) – един от най-ефективните методи за овладяване на стреса, тревожността и депресивните мисли.
• Интерактивна работна тетрадка, която ти показва как, стъпка по стъпка, да промениш начина, по който мислиш, чувстваш и действаш, така че да се върнеш към спокойствието, фокуса и вътрешната увереност.
• Всяка седмица надгражда предишната с ясни упражнения, реални примери и работни листове, които можеш да попълваш още сега. Постепенно ще започнеш да разпознаваш мисловните капани, да променяш автоматичните си реакции и да изграждаш нови навици, които подкрепят психичното ти благополучие.
• В края на програмата ще имаш свой комплект от инструменти за справяне – стратегии, упражнения и мисловни навици, които можеш да прилагаш винаги, когато почувстваш тревожност, стрес или липса на фокус.

#1 бестселър в Amazon в категория “Depression” с 8 800+ ревюта!

Книга 2: „Излекувай нервната си система“ — тайното парченце от пъзела

Практичен наръчник, който те води през 5-етапен план за възстановяване на нервната система, облекчаване на хроничен стрес и възвръщане на енергията, фокуса и вътрешното спокойствие.

В книгата ще откриеш:

• Как тревожността, хроничният стрес и травмите влияят на цялостното ти здраве, а не само на психиката.
• Как да разбереш текущото състояние на своята нервна система.
• Защо дисрегулацията може да се проявява чрез психически и физически симптоми.
• Как уникалната ти чувствителност и минали преживявания са повлияли на нервната ти система.
• Основните често срещани грешки при лечението и как да ги избегнеш.
• Ключови навици и практики, които подкрепят нервната система по време на възстановяване.
• Лесни за изпълнение упражнения и стратегии, които постепенно възстановяват баланса на нервната система.
• Как да подредиш практиките в правилна последователност, за да избегнеш претоварване и да подпомогнеш оздравителния процес.

Доказан подход и последователни стъпки, които можеш да приложиш веднага.

Книга 3: „Хранене за победа над депресията и тревожността“

Храната е лекарство за ума! Научи как подходящото хранене може да стимулира растежа на мозъка ти.

В книгата ще откриеш:

• Как физическото и психичното здраве са неразривно свързани – например проблеми със щитовидната жлеза или други телесни дисфункции могат да влияят на настроението и тревожността.
• Как да разшириш диетата си с храни с висока хранителна плътност, полезни за мозъка, без да се налага да ядеш „неприятни“ храни.
• Как мозъкът притежава способността да расте и се адаптира към средата ни, независимо от възрастта..
• Как за 6 седмици да започнеш да се храниш така, че да облекчиш симптомите на депресия и тревожност, като изграждаш лесен, персонализиран и устойчив хранителен план.

„Хранене за победа над депресията и тревожността“ – твоята рецепта за по-добро настроение и устойчивост на стреса.