| Атрибути | Стойност |
|---|---|
| Тегло | 0.447 кг |
| Размери | 16.50 × 23.70 × 2.30 см |
| Брой страници |
272 |
| Подвързия |
Мека корица |
Само влезли клиенти, които са поръчали този продукт, могат да оставят отзив.
Жените често се чувстват отвъд ръба на изтощението, раздразнителни, разнебитени и – неизбежно – оплакващи се от излишните килограми, които са качили въпреки усилията си да спортуват и да се хранят правилно.
Решението на техните симптоми не може да бъде намерено чрез броене на калории или изминаване на стотици километри на бягащата пътека, а чрез научаване да говорят езика на хормоните.
Когато вашата диета и начин на живот поддържат хормоните ви, вашите хормони ще ви подкрепят. Прилича на прохладен бриз в горещ летен ден, когато храната казва на тялото ви да изгаря мазнините и да насърчава здравето. Регулира метаболитния превключвател и тялото ви се трансформира. Това е особено добре дошло след 35-годишна възраст, когато става все по-трудно да наклоните везните в желаната посока.
Малко неща на земята са толкова неразбрани, колкото жените, храната и хормоните.
Д-р Сара Готфрид е експерт по хормонално здраве, завършил Харвард лекар, учен и преподавател по интегративна медицина и нутрициология. Тя е автор на четири бестселъра на „Ню Йорк Таймс“, включително „Хормонален баланс“ и „Излекувай травмата, излекувай автоимунитета си“.
Живее в Морага, Калифорния, САЩ.
През 30-те си години д-р Готфрид преглежда по над 30 пациенти на ден в продължение на години. Тя страда от изтощение, посещава брачен консултант със съпруга си, има наднормено тегло и предменструален синдром.
Задълбочените изследвания показват, че старее с 20 години по-бързо, отколкото предполага хронологическата ѝ възраст.
Лекарят ѝ изписва антидепресант, ибупрофен и противозачатъчни хапчета, но нещо не се връзва.
Така Сара решава да приложи опита и познанията си върху себе си. Установява, че нивата на кортизола ѝ са три пъти над нормата, а това води до каскада от неблагоприятни последствия за здравето, като проблеми с кръвната захар, чести промени в настроението, износване на ставите и хронично възпаление, чести травми и мазнини в областта на корема.
Само за шест седмици Сара се справя с първопричината за несгодите си и започва да се чувства значително по-добре. Разрешава един по един всичките си проблеми, обръща хода на преддиабетното си състояние, храни се по-добре, тренира различно и приема три хранителни добавки. Отслабва с близо 10 килограма и приключва успешно със семейната терапия.
В крайна сметка д-р Готфрид използва решенията на собствените си здравословни проблеми, за да изгради основани на доказателства персонализирани протоколи за своите пациенти, които действат изключително добре при посетилите я над 25 000 души. Днес Сара практикува медицина, но не лекува проблеми. Не лекува дори симптоми. Д-р Готфрид лекува хора.
Нейната мисия в работата и в живота е да помага на хората да се чувстват напълно живи и балансирани от клетките до душите си. Това означава удължаване на разцвета на силите им – периода от живота, в който се чувстват най-добре и не страдат от хронични заболявания и възпаление. Означава също постигане на идеално тегло и крехка телесна маса, регулиране на микронутриентите и фитонутриентите и оптимизиране на сексуалното желание и представяне, при това изцяло естествено и безопасно. Именно този подход, наричан от д-р Готфрид прецизна, функционална и интегративна медицина, е основа на всичките ѝ книги.
В книгата си „Жените, храната и хормоните“, д-р Сара Готфрид споделя пригоден специално за жените вариант на кетодиетата, който е съобразен с уникалните им хормонални нужди, така че читателките да могат не просто да се разделят с излишните килограми по здравословен начин, но и да запазят по-лесно постигнатото в дългосрочен план.
Повечето диетични планове са създадени от мъже за мъже, но тялото на жените не функционира по същия начин. Не сме напълно сигурни защо жените реагират на кеторежима по различен начин, но експертите имат някои идеи.
Освен това жените са два пъти по-склонни да страдат от стрес, тревожност и депресия. Жените по-често имат проблеми с щитовидната жлеза и автоимунни заболявания. Жените са по-чувствителни към намаляването на въглехидратите и ограничаването на калориите. То може да предизвика спиране на менструацията и увеличаване на възпалението. Това обяснява защо толкова много жени на кето губят редовната си менструация. Експертите предполагат, че в сравнение с мъжете, при жените има по-голяма вероятност да преживеят сривове на кръвната захар. Може би проблемът се причинява от комбинация от тези особености.
В новата си книга д-р Готфрид представя революционен нов план, който помага на жените да балансират хормоните си, за да могат да се отърват от наднорменото тегло и да се чувстват по-добре. С разработения на основата на хормонална детоксикация план, комбиниран със специално създаден за жените вариант на кетогенната диета и протокол за периодично гладуване, тази книга с над 50 вкусни и засищащи рецепти предоставя решение за изгарянето на излишните телесни мазнини, което дава резултати.
Ето защо в, „Жените, храната и хормоните“, д-р Сара Готфрид изгражда един изцяло съобразен с жените план за кетогенна диета, който да ви помогне не само да отслабнете, но и да се погрижите адекватно за здравето и хормоналния си баланс.
Факт е, че действието ѝ се проучва най-често върху мъжете и не взема предвид особеностите на женския женското тяло.
Протоколът на Готфрид е специално създаден за жени и работи за балансиране на хормоните. Базиран е на три принципа:
Нека добавим още изпълнени с радост и удовлетворение години към вашия живот
Поръчайте книгата „Жените, храната и хормоните “ и вземете подарък:
Искам да знаете, че всеки, независимо от типа на тялото си, може да бъде здрав и силен и да се чувства енергичен. Докато много мъже и жени прибягват например до кетодиетата, защото се надяват да отслабнат, аз вярвам, че целта трябва да бъде здравето, а не отслабването заради самото отслабване, тоест отслабването като самоцел. И все пак се налага да се запитаме защо женските тела реагират на храната по различен начин от телата на мъжете.
В тази книга разкривам парадокса на кетодиетата: защо класическият кеторежим помага на мъжете да отслабнат, но кара някои жени да напълняват? Защо обръща някои заболявания, но изостря и влошава други? Кога изчиства възпалението и кога го причинява? Продължавам да намирам все един и същи отговор: хормони!
Освен това, ако прекалено дълго лишавате тялото си от въглехидрати, може и да отслабнете, но за съжаление, е възможно това да причини допълнителни проблеми, които именно създават лошата репутация на класическата кетодиета.
В тази книга ще откриете нов начин на хранене за балансиране на вашите хормони. Хормоните имат решаващата дума за това какво да прави тялото с горивото, което му осигурявате чрез храната. Вашите хормони съществуват в деликатен баланс и „свирят“ заедно като инструменти в оркестър. През целия ден нивата на хормоните ви варират в ритъм, повишавайки се и понижавайки се подобно на кресчендо в симфония. Всеки хормон е като специфичен инструмент, който трябва да свири навреме, с правилната сила и в правилната ритмика. В комбинация вашите хормони създават красива хармония, която се преживява като стабилно усещане за благополучие и благодат.
Кои са хормоните на метаболизма? Много са открити и изследвани, но ключовите хормони, върху които ще се съсредоточим, са: инсулин, кортизол, лептин, грелин, тиреоиден хормон, естроген, тестостерон и хормон на растежа. Метаболитните хормони участват в хиляди микрокомуникации и процеси в тялото.
Защото нещата са различни при жените?
В издателство „Вдъхновения“ издаваме полезни и практични книги, които помагат за разрешаването на множество специфични проблеми. Авторите, които подбираме, са водещи специалисти в конкретните си области. Към много от книгите подготвяме и допълнителни материали – статии, рецепти, дневници, безплатни електронни ресурси и други, за да ги направим още по-практични и работещи. Всички тези неща, както и информация за новите ни книги, специалните събития, които организираме и още, и още, споделяме в бюлетина си за нашите читатели.
Използвайте бутона по-долу, за да се абонирате за нашия бюлетин и да свалите откъс от най-новата ни книга „Жените, храната и хормоните“.
Жизненоважен наръчник за жените, които искат да останат здрави през целия си живот.
Този диетичен план ви овластява със силата благополучно да постигнете по-здравословно тегло и по-добро здраве.
Тази книга ще ви насочи как да използвате избора на храна и времето за хранене, за да повлияете положително на хормоните си, да подобрите метаболизма си и да постигнете напредъка, който искате.
Д-р Сара Готфрид знае, че по-голямата част от препоръките за хранене се основават на изследвания, проведени върху мъже, и разбира как да направи съществени корекции в тези препоръки в полза на хормоналния баланс и жизнеността на жените.
Задължително четиво за жените, които искат да стъпят на научно подкрепен план, за да възстановят здравето си.
В свят, в който женските хормони често остават неразбрани или биват игнорирани, Сара започва от основите и предоставя инструкции стъпка по стъпка, като същевременно учи всеки читател как да персонализира своето собствено здравно пътуване.
