Ето ги и обещаните 7 комбинирани рецепти за натурални фетбърнъри

Ако вече си прочела статията ни за натуралните фетбърнъри, то вярвам, че очакваш и продължението ѝ. Ако не си, отдели си време да я прочетеш. Сигурна съм, че има какво ново да научиш, а и да се мотивираш да пробваш. Още повече да помислиш и по въпроса дали съществува нещо като вълшебното хапче за отслабване. Или за да постигнеш трайно, здравословно и удовлетворяващо отслабване, се налага да се поровиш малко по-надълбоко и да положиш малко повече усилия. Които обаче вярвам, че с малко повече мотивация и организация няма да ти се сторят толкова сложни.

И така, ето и няколко чудесни комбинации за вкусни, полезни и ефективни натурални фетбърнъри. Избери си една за сутринта и една за вечерта преди лягане. А някои от чайовете и лимонадите можеш да пиеш и по време на тренировката си.

Пий избраната комбинация в продължение на един месец, след това смени с други две напитки. Прилагай комплексен подход и резултатите няма да закъснеят.

Чая от куркума на Изабела Уенц

1 чаена лъжичка куркума на прах
1 чаена лъжичка джинджифил на прах
щипка черен пипер
щипка канела
сокът от един лимон
подсладител на вкус (стевията и кленовият сироп са най-добрите варианти)
1 чаша гореща филтрирана вода
Изсипи всички подправки и лимоновия сок в чаена чаша, залей с вряща вода и разбъркай. Пий сутрин на гладно, преди следобедната ти закуска и/или вечер преди лягане, но поне 2 часа след хранене.

Сутрешна детоксикираща напитка за топене на мазнини

2 супени лъжици ябълков оцет
2 супени лъжици лимонов сок
1 чаена лъжичка екстракт от стевия, кленов сироп или суров мед
1 супена лъжица канела
1 чаша топла вода
Смеси всички съставки и пий сутрин на гладно.

Чай с лют червен пипер за запалване на метаболизма

1 чаша топла вода
2 супени лъжици ябълков оцет
2 супени лъжици лимонов сок
1 чаена лъжичка екстракт от стевия, кленов сироп или суров мед
1 супена лъжица канела
½ или ¼ чаена лъжичка лютив червен пипер, може и кайен

Смеси всички съставки и пий сутрин на гладно

Сок за топене на мазнини

1 чаша вода
1 чаша пресен ябълков сок
1 супена лъжица ябълков оцет
2 супени лъжици пресен сок от джинджифил
2 супени лъжици пресен сок от куркума
½ чаена лъжичка хималайска сол
2 супени лъжици лимонов сок
Смеси всички съставки и разбъркай. Пий през деня.

Кокосово мляко за стартиране на метаболизма

1 чаша кокосово мляко
2 супени лъжици пресен сок от джинджифил
1 супена лъжица пресен сок от куркума
щипка черен пипер
1 чаена лъжичка канела на прах
1 чаена лъжичка екстракт от стевия, кленов сироп или суров мед
Разбий всички съставки в блендер. Ако е необходимо, добави малко топла вода, за да се разтворят още по-добре съставките.

Свежа лимонада с куркума

пресен корен от куркума, приблизително около 2 сантиметра, обелен и почистен
пресен корен от джинджифил, приблизително около 2 сантиметра, обелен и почистен
щипка черен пипер
300 милилитра филтрирана (или газирана) вода
1 резен ананас
По желание може да добавиш и подсладител – стевия, кленов сироп или мед. Или кокосово мляко. Но ананасът е достатъчно сладък по мое мнение. Сложи всички съставки в блендер и разбий до хомогенна смес. Пий лимонадата приятно охладена.

Детоксикираща лимонада за особено горещи дни

пресен корен от джинджифил, приблизително около 2 сантиметра, обелен и почистен
300 милилитра филтрирана (или газирана) вода
1 резен ананас
1 цял плод грейпфрут, почистен и нарязан, или сокът от него
1 краставица
Сложи всички съставки в блендер и разбий до хомогенна смес. Пий лимонадата приятно охладена.

И още някои идеи
Златно мляко Рецептата е тук.
А как да направиш паста от куркума, която можеш да използваш и в смутита, сосове, салати и т.н., можеш да откриеш тук.
Мака лате с канела. Рецептата е тук

Полезни книги по темата здраве, метаболизъм, имунитет.