Веган протеиново смути „Морковена торта“

Перфектната рецепта за здравословен старт на деня

Ако обичаш вкуса на морковената торта, но искаш да започнеш деня си с нещо по-леко и питателно, то тази рецепта за протеиново смути е точно за теб. С добавка на грахов протеин, тя ще ти осигури необходимата енергия и хранителни вещества, за да се чувстваш енергично и жизнено през целия ден.

Защо да избереш протеиново смути „Морковена торта“?

Това смути е не само вкусно, но и здравословно. То комбинира:

• Натурални съставки като моркови, портокал и ябълка, които са богати на витамини и фибри.
• Полезни мазнини от авокадото, което подпомага производството на хормони и здравето на кожата и сърцето.
• Подправки като канела, куркума, джинджифил и индийско орехче, които не само добавят невероятен вкус, но и стимулират метаболизма.
• Грахов протеин – идеалното допълнение за мускулно възстановяване и усещане за ситост. Може да замениш с овкусен протеин ванилия, но тогава пропусни фурмите!
  

Какво ти е нужно това вкусно протеиново смути?

• 1 ½ чаша вода
• 1 чаша моркови, нарязани (около 1 средно голям морков)
• ½ портокал, нарязан
• 1–2 фурми без костилки – ако използваш овкусен протеин на прах, пропусни
• ½ авокадо
• ¾ чаша ябълка, нарязана
• 1 чаена лъжичка ванилия – по желание
• ¼ чаена лъжичка от всяка от следните подправки: канела, индийско орехче, куркума, джинджифил на прах (или 1 чаена лъжичка подправка за тиквен пай) аз обикновено използвам пресни куркума и джинджифил. На това се дължи яркия цвят на това смути
• 30 г грахов протеин

Домашна подправка за тиквен пай

Как да приготвиш това вкусно протеиново смути?

1. Добави морковите и водата в блендера. Разбий за около 60 секунди, докато сместа стане гладка.
2. Добави останалите съставки – портокал, фурми, авокадо, ябълка, ванилия, подправки и граховия протеин. Разбий още 30 секунди на средна скорост.
3. Налей смутито в чаша и се наслади на кремообразния му вкус и богат аромат.

 

Ако разполагаш с високоскоростен блендер като мен, тези стъпки не са необходими.

Просто разби всичко на веднъж. Аз използвам ето този супер удобен блендер. Пристига с 3 купи с капаци, което е много функционално после и за съхранение и за разнасяне. Използвай ПРОМО КОД „vdahnovenia“ за специална отстъпка на всички уреди Hurom.

Хранителни стойности на една порция:

• Калории: 319 kcal
• Протеини: 11.1 г
• Въглехидрати: 50 г
• Мазнини: 11.4 г

Ползи за здравето от протеиново смути:

• Зарежда с енергия: Благодарение на комбинацията от естествени захари, фибри и протеин, това смути ще ти даде стабилна енергия без сривове в нивата на кръвната захар.
• Подобрява храносмилането: Фибрите от морковите, ябълката и авокадото, съчетани с пресните суперподправки куркума и джинджифил, подпомагат доброто функциониране на стомашно-чревния тракт.
• Поддържа мускулите: Граховият протеин осигурява аминокиселините, необходими за възстановяване и растеж на мускулите.

За кого е подходящо това протеиново смути „Морковена торта“?

• За всеки, който търси здравословна и лесна закуска или следобедна закуска.
• За активно спортуващи, които искат да възстановят мускулите си след тренировка.
• За хора, които искат да намалят консумацията на захар, но все пак да се наслаждават на сладки и вкусни моменти.

Опитай тази рецепта още днес и се убеди, че здравословното хранене може да бъде изключително вкусно!