Спечелете точки в Клуба за лоялност. Моля, не забравяйте да
влезете в акаунта си преди да завършите поръчката си. Може да направите това и в следващата стъпка. Ако все още
нямате регистриран акаунт в онлайн магазина – след въвеждането на адрес за доставка – маркирайте отметката:
“Желаете ли да Ви бъде създаден акаунт?”.
Търсиш вкусна и здравословна алтернатива за закуска или междинно хранене? Тези протеинови мъфини с ягоди са идеални за теб! Лесни за приготвяне, без глутен и богати на фибри и протеини, те ще ти дадат нужната енергия, без да натоварват тялото ти с излишни калории.
Ползи от тази рецепта:
Богати на протеини – перфектни за възстановяване и ситост.
Без глутен – подходящи за хора с чувствителност към глутен.
Фибри от овесените ядки – подпомагат храносмилането и засищат за дълго.
Натурална сладост – без рафинирана захар.
Необходими съставки:
200 грама овесени ядки без глутен
50 грама бадемово брашно
3 яйца (около 150 г)
120 милилитра бадемово мляко
150 грама ягоди (нарязани)
30 грама веган протеин – ванилия или грахов
30 грама мед – може да пропуснеш, ако ползваш овкусен протеин!
Начин на приготвяне:
Загрей фурната на 180°C.
В купа смеси всички съставки до гладка смес.
Разпредели сместа във форми за мъфини.
Печи 20-25 минути, докато станат златисти.
Остави да изстинат и се наслади!
Общо: около 900 калории На порция (при 12 броя): около 75 калории
Искаш още вкусни и балансирани рецепти?
Тази рецепта е само част от нашата онлайн програма „Енергия и Баланс“, която включва 30 дни с 30 вкусни рецепти, тренировки и практични съвети за влизане във форма!
Вземи програмата само за 79 лв. и започни своята трансформация още днес!
