Как по-лесно да преодолееш симптомите при смяна на времето

 

Днес на гости ни е Гергана Радович – холистичен терапевт и специалист по съня. Слушай записа, за да разбереш как можем да неутрализираме неприятните симптоми около смяната на времето.

От записа ще разбереш и още:

• Какво е универсално време и как е свързано с лятното и зимното време
• Защо ни се отразява смяната на времето
• По какво се различава адаптацията ни към промяната на времето през пролетта  и есента
• Как да се подготвим за преместването на стрелките на часовника
• Кога да ставаме и да лягаме, за да запазим навиците си на живот
• Как да неутрализираме последствията от промяната на времето
• Какво представлява циркадният ритъм и как да го адаптираме към промяната

Ако темата за съня е важна за теб, с този лесен (и напълно безплатен) тест ще можеш да направиш самооценка на качеството на съня си. Съветваме те да го направиш още сега, както и няколко седмици след преминаването към лятното часово време, ако си любопитен да видиш как ти се отразява промяната.

И още нещо важно! Тези правила важат и симптомите около смяната на часовата разлика, която съпътства и смяната на географските ширини.
Или казано по друг начин, информацията ще ти е изключително полезна и ако ти се налага да летиш често.
Приятно слушане.