Тропическо смути за подобряване на настроението
Свежо и енергизиращо смути за бърза закуска. Идеално за тънка талия. Може да замени основното смути за I-BURN, по рецепта на Хейли Помрой. Или да се консумира като свежа напитка, вместо следобедна закуска. Наслади се на това тропическо смути за подобряване на настроението.
- Идеално за I-Burn, а също и фаза 3 от Ключът към бързия метаболизъм
Порции: 1
Време за приготвяне: 10 минути
Необходими продукти:
- 1/4 чаша кедрови или слънчогледови ядки
- 1 лимон, обелен
- 1 чаша вода
- 1/2 грейпфрут + сърцевината (това е белият слой между външната кора и месестата част на плода – можете да се изгребе с лъжица)
- 1/2 чаша диня
- 1/4 авокадо
- 1/2 краставица
- По желание: щипка канела
- По желание: ксилитол от бреза или чиста стевия, ако имаш нужда от повече сладост
*Прави това смути прясно всяка сутрин за максимално съдържание на микроелементи.
ПОДСИЛВАНЕ НА СМУТИТО:
- 1 чаша рукола
Руколата е мощен източник на микроелементи. Тези листни зеленчуци са богати на много витамини, минерали и фитохимикали, които намаляват възпалението и насърчават детоксикацията. В руколата има витамини С, А и Е и витамини от група В; калций, калий, магнезий. А също и голямо разнообразие от противовъзпалителни флавоноиди и каротеноиди; и омега-3 мастни киселини. Изотиоцианатите в зеленолистните са показали клетъчно детоксикиращо действие. Добави ги към твоето смути за повишаване на настроението и за да подсилиш противовъзпалително действие.
Начин на приготвяне:
Смели ядките на сухо. Добавете лимона, водата, леда, розовия грейпфрут + сърцевината, динята, краставицата и авокадото. Ако искаш да повишиш противовъзпалителните свойства на смутито, добави и руколата. Смеси всички съставки до гладкост. Ако имаш нужда от повече вкус, можете да добавищ малко канела и/или няколко капки чиста стевия или ксилитол от бреза на вкус.
Да ти е сладко!
Ако имаш нужда да влезеш във форма или да подобриш храносмилането, то не пропускай книгите на Хейли Помрой.
Можеш да ги разгледаш тук.
Актуално от Хейли Помрой
