Може ли наистина да помогне хомеопатия при наднормено тегло? Темата предизвиква различни мнения – от скептицизъм до искрено любопитство. Истината е, че когато говорим за здравословно отслабване, златният стандарт не е просто „повече движение и по-малко храна“. Златният стандарт е умно подбран двигателен режим, съобразен с физическата активност и индивидуалните възможности, и балансирано хранене, отговарящо на конкретните нужди, килограми и здравословни особености на всеки човек.
Но отвъд този основен подход, който никога не се отменя при холистичното лечение, можем да се обърнем и към нежната медицина – да погледнем по-дълбоко към причините, които ни задържат в излишните килограми. Именно тук на помощ идва хомеопатията – като допълнение, което може да подпомогне тялото и ума да възстановят естествения си баланс.
Защо това има значение? Защото понякога организмът „зацикля“ – метаболизмът се забавя, апетитът се измества, а енергията липсва. В такива моменти имаме нужда от леко побутване в правилната посока. И ако искаме това побутване да е естествено и безопасно, можем да се доверим на хомеопатията.
В следващите редове ще разгледаме препоръките на д-р Зорка Угринова, лекар хомеопат и дългогодишен преподавател по хомеопатия към Европейската школа по клинична хомеопатия, относно прилагането на хомеопатия при наднормено тегло.
Калина е моя дългогодишна пациентка. Брюнетка, на 55+ години. Откакто се познаваме, тя непрекъснато иска да отслабне. В началото редовно се консултираше с диетолози и спазваше съветите им. Сваляше по 5 – 6 килограма, но траен ефект нямаше. Тя има три деца и обичаше да казва, че бременностите ѝ са били най-спокойният период, в който си е хапвала всичко, което е искала… и добавя: „в неограничени количества…“.
Най-отговорно заявявам, че въпреки наднорменото си тегло (88 килограма при ръст 1,65 метра) Калина е една от най-красивите жени, които познавам. Кожата ѝ е бяла, чиста и много гладка. А когато се усмихне, има две чаровни трапчинки.
Забелязала съм, че винаги е в добро настроение… и винаги ми носи нещо сладичко като подарък.
Мъжът ѝ е архитект, изключително възпитан и деликатен мъж. Имат хармоничен брак и три прекрасни деца. Пътуват много, обожават винени турове, италианската храна и гурме удоволствията. Животът им е цветен, пълноценен за всички сетива…
От известно време Калина има стомашно-чревни неразположения, оплаква се от подуване на корема, повече газове, оригвания, общо неразположение. След консултация с двама гастроентеролози жената приема пробиотик и следва препоръките им да ограничава млечните продукти и съдържащите глутен храни. В последно време започнала да чувства умора, общо неразположение, задръжка на вода, вариации в кръвното налягане. Лабораторните изследвания и наложилата се консултация с ендокринолог са категорични – Калина е с инсулинова резистентност…
„Не мога без тестени сладкиши – усмихва ми се Калина, – но намерих чудни рецепти с блат от сушени плодове и ядкови брашна…“
Докато се усетя, тя ми даде дузина рецепти, коя от коя по-изкушаващи. Признавам, че обичам да я слушам, когато ми говори за храна. Личи си, че го прави с много любов. Обича и да готви, и да сервира, и да експериментира в кухнята.
Все повече специалисти признават, че хомеопатия при наднормено тегло може да има място в цялостната стратегия за здравословно отслабване. Тя подпомага тялото да възстанови естествената си способност за саморегулация и може да ускори процесите, когато класическите методи не дават желания ефект.
Ние често използваме думите „наднормено тегло“ или „затлъстяване“, за да опишем състояние, при което тялото натрупва твърде много мазнини. Затлъстяването е хронична болест, която се дължи на прекомерно натрупване на мастна тъкан в организма на човека поради излишък на калории в сравнение с изразходваната енергия за продължителен период от време.
Когато подходим с уважение към организма и го слушаме, хомеопатия при наднормено тегло може да се превърне в инструмент за по-дълбока трансформация. Не просто за сваляне на килограми, а за изграждане на ново усещане за баланс, спокойствие и самоприемане.
В зависимост от степента на това натрупване състоянието се определя като наднормено тегло или като затлъстяване. Счита се, че половината от световното население вече е с наднормено тегло, а една трета страда от затлъстяване и проблемът е глобален и многопластов.
Най-разпространена е класификацията на телесното тегло според индекса на телесната маса (съкратено ИТМ, на английски body mass index, BMI).
Индексът на телесната маса е разработен от белгийския социолог и статистик Адолф Кетле още през 1869 година.
ИТМ е биологичен показател, който определя оптималното тегло на даден човек според неговия ръст, и при всеки един от нас е различен. Колко е вашият ИТМ можете да разберете още сега. имате нужда само от кантар и метър.
За да намерите своя индивидуален ИТМ, трябва да разделите теглото си (в килограми) на височината си (в метри) на квадрат.
Например: вашето тегло е 70 килограма и сте висока 1,7 метра. Сега повдигнете ръста си (в метри) на квадрат (1,7 х 1,7 = 2,89) и разделете теглото на полученото число (70 : 2,89 = 24,2). Това е!
Вашият индекс на телесна маса е 24,2 кг/м2.
Резултати за индекс на телесната маса според Световната здравна организация, 1995 година
| Състояние | Индекс на телесната маса |
| тежко недохранване | < 16,0 |
| средно недохранване | 16 – 16,99 |
| леко недохранване | 17 – 18,49 |
| поднормено тегло | < 18,5 |
| нормално тегло | 18,5 – 24,99 |
| наднормено тегло | ≥ 25,0 |
| предзатлъстяване | 25 – 29,99 |
| затлъстяване | ≥ 30,0 |
| затлъстяване I степен | 30 – 34,99 |
| затлъстяване II степен | 35 – 39,99 |
| затлъстяване III степен | ≥ 40,0 |
Трябва да се отбележи известната условност на резултатите, изчислявани по тази формула, защото при ИТМ не се прави разлика между тегло от мазнини и тегло от мускули и това не е много точен показател при хора, които имат много мускули, като спортистите, или хора, при които количеството мускули е по-малко от нормалното, като възрастните хора.
При голяма част от хората със затлъстяване се отбелязват нарушения в обмяната на мазнините и на въглехидратите и значителна задръжка на вода в организма. Те имат по-високи нива на мазнините в кръвта (холестерол и триглицериди) и високо кръвно налягане, което увеличава риска от сърдечни заболявания. От друга страна, прекалено голямото количество телесни мазнини намалява инсулиновата чувствителност на тялото и е по-вероятно да се развие диабет.
Когато говорим за хомеопатия при наднормено тегло, не става дума за чудодейна формула, а за индивидуален подход към тялото и емоциите. Всеки човек има своята история зад килограмите – понякога тя е хормонална, друг път е емоционална или метаболитна. Хомеопатията може да помогне именно тук – да възстанови вътрешния баланс и да улесни естествения процес на регулиране на теглото.
Ако темата за хомеопатията те вълнува и искаш да я приложиш по-задълбочено в ежедневието си, книгата „#АзЖената“ на д-р Зорка Угринова е прекрасно начало. В нея ще откриеш решения за най-честите женски неразположения – от хормонален дисбаланс и проблеми с теглото до емоционална нестабилност и стрес. Написана с грижа и опит, книгата помага да опознаеш по-добре тялото си и да му се довериш.
Метаболитният синдром представлява комплекс от взаимносвързани рискови фактори за развитие на захарен диабет и сърдечносъдови заболявания. Тези рискови фактори включват нарушения в обмяната на кръвната захар и на мазнините, повишено кръвно налягане и затлъстяване.
Пациентите с метаболитен синдром са изложени на два пъти по-висок риск от развитие на сърдечносъдови заболявания и на пет пъти по-висок риск от диабет от втори тип през следващите 5 до 10 години, отколкото индивидите без синдрома.
При хората с наднормено тегло страда и опорно-двигателната система. Тежестта на тялото води до натоварване върху стъпалата (плоскостъпие), различни деформитети на гръбначния стълб, отслабване на мускулатурата, хронично възпаление на ставите. Болката и трудната подвижност водят до обездвижване, което води до прогресиране на затлъстяването и така… се затваря един порочен кръг.
Много хора се обръщат към хомеопатия при наднормено тегло, когато усещат, че диетите вече не дават резултат. Причината често е в това, че тялото се нуждае не просто от по-малко калории, а от по-добро вътрешно равновесие. Хомеопатичните средства могат да окажат нежно, но осезаемо въздействие върху метаболизма, апетита и дори върху отношението към храната.
Хомеопатия при наднормено тегло може да бъде особено полезна в моменти, когато организмът „зацикля“ – при хормонален дисбаланс, хроничен стрес или след период на преумора. Вместо да се борим със себе си, хомеопатията ни помага да разберем защо тялото задържа вода и килограми и какво всъщност иска да ни каже. Тя не замества балансираното хранене и движението, но ги допълва по най-естествения начин.
Мъдростта на билките
Чесънът е едно от най-използваните природни средства за подобряване на липидния профил. Препоръчва се консумацията на 1 – 2 сурови скилидки чесън дневно, най-добре на празен стомах. Или опитайте следната рецепта: 2 скилидки суров чесън се счукват и се смесват с 1 чаена лъжичка зехтин и няколко капки лимонов сок. Консумира се на гладно сутрин в продължение на три седмици.
Лененото семе съдържа омега-3 мастни киселини и фибри, които спомагат за понижаване на триглицеридите и холестерола. За най-добър ефект се използва смляно ленено семе – по 1 супена лъжица дневно, добавена към кисело мляко, салати или смутита. Можем да добавим и половин чаена лъжичка канела на прах към това кисело мляко. Канелата е идеална и за подобряване на вкуса и за балансиране на кръвната захар.
Важно е да запомним, че хомеопатия при наднормено тегло не е отделен метод, а част от по-голям холистичен подход. В комбинация с правилно хранене, движение и осъзната грижа за себе си, тя помага да се постигнат по-устойчиви и хармонични резултати.
За родителите, които вярват в нежната сила на природата, книгата „#ИзбирамХомеопатията“ е ценен спътник в грижата за здравето на малките. В нея д-р Угринова обяснява достъпно кога и как хомеопатията може да помогне при настинки, вируси, растежни кризи и дори емоционални състояния. Това не е просто наръчник, а топъл съвет от лекар с дългогодишна практика и разбиране към децата.
• При Antimonium crudum 9СН апетитът е много силен и граничи с лакомия. Налице е склонност към системно преяждане. След обилното нахранване са възможни различни неразположения – стомашно-чревни симптоми (коремни болки, газове, подуване на корема, оригване, разстройство), главоболие, сънливост, раздразнителност, лошо настроение, пристъпи на подагра и други. Ако се приема половин час преди хранене по 5 гранули, това лекарство намалява така наречения апетит на очите и по-лесно може да се устои на хранителните изкушения.
• За разлика от горното лекарство при Anacardium orientale 15СН също има желание за прием на храна, но и силно раздвояване от чувството за вина при неспазена диета. Лекарството е подходящо и при булимия, анорексия, и при полярни настроения, свързани или не с храненето.
• Lycopodium clavatum 9СН, приеман по 5 гранули дневно, е препоръчителен, когато се касае за нарушение в мастната обмяна с висок холестерол и триглицериди в кръвта. Лекарството има добър ефект в запазването на чернодробната функция, нивото на пикочна киселина и уреята в кръвта.
• Sulfur 30СН, приеман по 10 гранули седмично, се препоръчва в случаите на метаболитен синдром. Подходящ е както при повишено нивото на холестерол и триглицриди, така и при повишена кръвна захар. Особено полезно е лекарството за оптимистични ведри натури с вкус към живота и добрата храна, отлични кулинари и чаровни дегустатори, открити, сърдечни, работохолици и отворени към хората и света жени.
• Phosphorus 15СН има протективен ефект върху панкреаса и черния дроб. Системно се препоръчва при висок холестерол, при инсулинова резистентност, диабет и всички чернодробни болести.
• Като противовес на стреса в хомеопатията често се предписва Nux vomica 30СН, два пъти дневно по 5 гранули. Подходящ при работохолици, които са подложени на ежедневен стрес от години. Обикновено се касае за жени на високи позиции с много задачи, задължения и отговорности. В емоционален и поведенчески план са склонни към силна избухливост, раздразнителност, авторитарно поведение и дори вербална агресия. Злоупотребяват с храна, кафе, енергийни напитки, нездравословен начин на живот. Често изпадат в бърнаут.
Ако искаш да се докоснеш до цялостния опит и философия на д-р Зорка Угринова, можеш да вземеш двете книги в специален промоционален комплект. Това е идеален избор за всяка жена, която се грижи не само за себе си, но и за своето семейство – с любов, мъдрост и доверие в природните решения.
• Thuya occidentalis 30CH е подходящ при наднормено тегло или затлъстяване с натрупване на целулит в горната част на тялото. Налице са различни хронични болести и прием на шепа лекарства всяка сутрин от години. Има тенденция към доброкачествени образувания (бенки, полипи, миомни възли, мастопатия и други). При жената има депресивни състояния и прояви на хипохондрия.
• Natrum sulfuricum 15CH се предписва при затлъстяване, задръжка на вода, преходни отоци, дискретни прояви на хипофункция на щитовидната жлеза, хронични белодробни, костно-ставни и стомашно-чревни заболявания.
• При Calcarea carbonica 30СН е налице тенденция към затлъстяване, силно желание за тестени и сладки храни, хронични кожни, белодробни или стомашно-чревни заболявания, бъбречна и жлъчна калкулоза и обменни нарушения. Като поведение тази жени са по-бавни, уморени, мудни и лесно изпадат в депресия.
• Graphites 30CH е подходящ при жени с наднормено тегло или затлъстяване с бледа суха кожа, меко, отпуснато, пастьозно тяло. Налице са и хронични кожни и стомашно-чревни заболявания, нарушена мастна обмяна и тенденция към хипофункция на жлезите с вътрешна секреция. Жените се оплакват от трудна концентрация и проблеми с паметта.
• Интересен биомедикамент е Insulinum 30CH. Това не е хомеопатичен заместител на инсулина. Той се предписва по 5 гранули дневно при метаболитен синдром с нарушен глюкозен толеранс, нарушени нива на мазнини и повишени триглицериди. Подходящ е при жени с наднормено тегло и инсулинова резистентност.
Хомеопатията не е бързо решение, а покана да се вгледаме по-дълбоко в себе си — в причините, които стоят зад излишните килограми, емоционалното хранене или хроничната умора. Когато подходим с разбиране, търпение и внимание, хомеопатия при наднормено тегло може да бъде не просто помощен метод, а път към по-добро самопознание и баланс.
Тя ни учи да слушаме сигналите на тялото, да забелязваме как стресът, хормоните и навиците ни влияят, и да търсим нежни, но дълготрайни решения. Именно този холистичен поглед отличава хомеопатията от поредната „диета“ – защото тук не наказваме, а подкрепяме организма.
А ако искаш да задълбочиш познанията си и да разбереш как хомеопатията може да подпомогне не само регулирането на теглото, но и цялостното женско и семейно здраве, потопи се в книгите на д-р Зорка Угринова – „#АзЖената“ и „#ИзбирамХомеопатията“. Те са написани с професионализъм, топлина и любов към човека – качества, които правят хомеопатията истинска съюзница по пътя към хармония и добро здраве.
