Може ли наистина да помогне хомеопатия при наднормено тегло? Темата предизвиква различни мнения – от скептицизъм до искрено любопитство. Истината е, че когато говорим за здравословно отслабване, златният стандарт не е просто „повече движение и по-малко храна“. Златният стандарт е умно подбран двигателен режим, съобразен с физическата активност и индивидуалните възможности, и балансирано хранене, отговарящо на конкретните нужди, килограми и здравословни особености на всеки човек.
Но отвъд този основен подход, който никога не се отменя при холистичното лечение, можем да се обърнем и към нежната медицина – да погледнем по-дълбоко към причините, които ни задържат в излишните килограми. Именно тук на помощ идва хомеопатията – като допълнение, което може да подпомогне тялото и ума да възстановят естествения си баланс.
Защо това има значение? Защото понякога организмът „зацикля“ – метаболизмът се забавя, апетитът се измества, а енергията липсва. В такива моменти имаме нужда от леко побутване в правилната посока. И ако искаме това побутване да е естествено и безопасно, можем да се доверим на хомеопатията.
В следващите редове ще разгледаме препоръките на д-р Зорка Угринова, лекар хомеопат и дългогодишен преподавател по хомеопатия към Европейската школа по клинична хомеопатия, относно прилагането на хомеопатия при наднормено тегло.
Калина е моя дългогодишна пациентка. Брюнетка, на 55+ години. Откакто се познаваме, тя непрекъснато иска да отслабне. В началото редовно се консултираше с диетолози и спазваше съветите им. Сваляше по 5 – 6 килограма, но траен ефект нямаше. Тя има три деца и обичаше да казва, че бременностите ѝ са били най-спокойният период, в който си е хапвала всичко, което е искала… и добавя: „в неограничени количества…“.
Най-отговорно заявявам, че въпреки наднорменото си тегло (88 килограма при ръст 1,65 метра) Калина е една от най-красивите жени, които познавам. Кожата ѝ е бяла, чиста и много гладка. А когато се усмихне, има две чаровни трапчинки.
Забелязала съм, че винаги е в добро настроение… и винаги ми носи нещо сладичко като подарък.
Мъжът ѝ е архитект, изключително възпитан и деликатен мъж. Имат хармоничен брак и три прекрасни деца. Пътуват много, обожават винени турове, италианската храна и гурме удоволствията. Животът им е цветен, пълноценен за всички сетива…
От известно време Калина има стомашно-чревни неразположения, оплаква се от подуване на корема, повече газове, оригвания, общо неразположение. След консултация с двама гастроентеролози жената приема пробиотик и следва препоръките им да ограничава млечните продукти и съдържащите глутен храни. В последно време започнала да чувства умора, общо неразположение, задръжка на вода, вариации в кръвното налягане. Лабораторните изследвания и наложилата се консултация с ендокринолог са категорични – Калина е с инсулинова резистентност…
„Не мога без тестени сладкиши – усмихва ми се Калина, – но намерих чудни рецепти с блат от сушени плодове и ядкови брашна…“
Докато се усетя, тя ми даде дузина рецепти, коя от коя по-изкушаващи. Признавам, че обичам да я слушам, когато ми говори за храна. Личи си, че го прави с много любов. Обича и да готви, и да сервира, и да експериментира в кухнята.
Все повече специалисти признават, че хомеопатия при наднормено тегло може да има място в цялостната стратегия за здравословно отслабване. Тя подпомага тялото да възстанови естествената си способност за саморегулация и може да ускори процесите, когато класическите методи не дават желания ефект.
Какво всъщност е наднормено тегло?
Ние често използваме думите „наднормено тегло“ или „затлъстяване“, за да опишем състояние, при което тялото натрупва твърде много мазнини. Затлъстяването е хронична болест, която се дължи на прекомерно натрупване на мастна тъкан в организма на човека поради излишък на калории в сравнение с изразходваната енергия за продължителен период от време.
Когато подходим с уважение към организма и го слушаме, хомеопатия при наднормено тегло може да се превърне в инструмент за по-дълбока трансформация. Не просто за сваляне на килограми, а за изграждане на ново усещане за баланс, спокойствие и самоприемане.
За една година приемът само на 5% повече калории, отколкото са изразходени, води до покачване на мастната тъкан с 5 килограма.
В зависимост от степента на това натрупване състоянието се определя като наднормено тегло или като затлъстяване. Счита се, че половината от световното население вече е с наднормено тегло, а една трета страда от затлъстяване и проблемът е глобален и многопластов.
Кое тегло обаче се счита за нормално при мъже, при жени, зависи ли от възрастта, ръста и т.н.?
Най-разпространена е класификацията на телесното тегло според индекса на телесната маса (съкратено ИТМ, на английски body mass index, BMI).
Индексът на телесната маса е разработен от белгийския социолог и статистик Адолф Кетле още през 1869 година.
ИТМ е биологичен показател, който определя оптималното тегло на даден човек според неговия ръст, и при всеки един от нас е различен. Колко е вашият ИТМ можете да разберете още сега. имате нужда само от кантар и метър.
За да намерите своя индивидуален ИТМ, трябва да разделите теглото си (в килограми) на височината си (в метри) на квадрат.
Например: вашето тегло е 70 килограма и сте висока 1,7 метра. Сега повдигнете ръста си (в метри) на квадрат (1,7 х 1,7 = 2,89) и разделете теглото на полученото число (70 : 2,89 = 24,2). Това е!
Вашият индекс на телесна маса е 24,2 кг/м2.
Как да интерпретираме резултата
Резултати за индекс на телесната маса според Световната здравна организация, 1995 година
| Състояние | Индекс на телесната маса |
| тежко недохранване | < 16,0 |
| средно недохранване | 16 – 16,99 |
| леко недохранване | 17 – 18,49 |
| поднормено тегло | < 18,5 |
| нормално тегло | 18,5 – 24,99 |
| наднормено тегло | ≥ 25,0 |
| предзатлъстяване | 25 – 29,99 |
| затлъстяване | ≥ 30,0 |
| затлъстяване I степен | 30 – 34,99 |
| затлъстяване II степен | 35 – 39,99 |
| затлъстяване III степен | ≥ 40,0 |
Трябва да се отбележи известната условност на резултатите, изчислявани по тази формула, защото при ИТМ не се прави разлика между тегло от мазнини и тегло от мускули и това не е много точен показател при хора, които имат много мускули, като спортистите, или хора, при които количеството мускули е по-малко от нормалното, като възрастните хора.
Но независимо от вашия ИТМ колкото по-голяма е обиколката на талията, толкова е по-голяма вероятността от здравословни проблеми, свързани със затлъстяването.
При голяма част от хората със затлъстяване се отбелязват нарушения в обмяната на мазнините и на въглехидратите и значителна задръжка на вода в организма. Те имат по-високи нива на мазнините в кръвта (холестерол и триглицериди) и високо кръвно налягане, което увеличава риска от сърдечни заболявания. От друга страна, прекалено голямото количество телесни мазнини намалява инсулиновата чувствителност на тялото и е по-вероятно да се развие диабет.
Когато говорим за хомеопатия при наднормено тегло, не става дума за чудодейна формула, а за индивидуален подход към тялото и емоциите. Всеки човек има своята история зад килограмите – понякога тя е хормонална, друг път е емоционална или метаболитна. Хомеопатията може да помогне именно тук – да възстанови вътрешния баланс и да улесни естествения процес на регулиране на теглото.
Ако темата за хомеопатията те вълнува и искаш да я приложиш по-задълбочено в ежедневието си, книгата „#АзЖената“ на д-р Зорка Угринова е прекрасно начало. В нея ще откриеш решения за най-честите женски неразположения – от хормонален дисбаланс и проблеми с теглото до емоционална нестабилност и стрес. Написана с грижа и опит, книгата помага да опознаеш по-добре тялото си и да му се довериш.
Метаболитен синдром
Метаболитният синдром представлява комплекс от взаимносвързани рискови фактори за развитие на захарен диабет и сърдечносъдови заболявания. Тези рискови фактори включват нарушения в обмяната на кръвната захар и на мазнините, повишено кръвно налягане и затлъстяване.
Пациентите с метаболитен синдром са изложени на два пъти по-висок риск от развитие на сърдечносъдови заболявания и на пет пъти по-висок риск от диабет от втори тип през следващите 5 до 10 години, отколкото индивидите без синдрома.
При хората с наднормено тегло страда и опорно-двигателната система. Тежестта на тялото води до натоварване върху стъпалата (плоскостъпие), различни деформитети на гръбначния стълб, отслабване на мускулатурата, хронично възпаление на ставите. Болката и трудната подвижност водят до обездвижване, което води до прогресиране на затлъстяването и така… се затваря един порочен кръг.
Много хора се обръщат към хомеопатия при наднормено тегло, когато усещат, че диетите вече не дават резултат. Причината често е в това, че тялото се нуждае не просто от по-малко калории, а от по-добро вътрешно равновесие. Хомеопатичните средства могат да окажат нежно, но осезаемо въздействие върху метаболизма, апетита и дори върху отношението към храната.
Хомеопатия при наднормено тегло може да бъде особено полезна в моменти, когато организмът „зацикля“ – при хормонален дисбаланс, хроничен стрес или след период на преумора. Вместо да се борим със себе си, хомеопатията ни помага да разберем защо тялото задържа вода и килограми и какво всъщност иска да ни каже. Тя не замества балансираното хранене и движението, но ги допълва по най-естествения начин.
Хранителни добавки при наднормено тегло
- Коензим Q10 (90 – 120 милиграма дневно) и алфа-липоева киселина (100 – 400 милиграма дневно) – мощни антиоксиданти, подобряващи отговора на клетките към инсулин.
- Магнезий – като избягвате хранителни добавки с магнезиев оксид, защото не се усвоява добре. Търсете магнезий под формата на магнезиев цитрат или глицинат.
Мъдростта на билките
Чесънът е едно от най-използваните природни средства за подобряване на липидния профил. Препоръчва се консумацията на 1 – 2 сурови скилидки чесън дневно, най-добре на празен стомах. Или опитайте следната рецепта: 2 скилидки суров чесън се счукват и се смесват с 1 чаена лъжичка зехтин и няколко капки лимонов сок. Консумира се на гладно сутрин в продължение на три седмици.
Лененото семе съдържа омега-3 мастни киселини и фибри, които спомагат за понижаване на триглицеридите и холестерола. За най-добър ефект се използва смляно ленено семе – по 1 супена лъжица дневно, добавена към кисело мляко, салати или смутита. Можем да добавим и половин чаена лъжичка канела на прах към това кисело мляко. Канелата е идеална и за подобряване на вкуса и за балансиране на кръвната захар.
Важно е да запомним, че хомеопатия при наднормено тегло не е отделен метод, а част от по-голям холистичен подход. В комбинация с правилно хранене, движение и осъзната грижа за себе си, тя помага да се постигнат по-устойчиви и хармонични резултати.
За родителите, които вярват в нежната сила на природата, книгата „#ИзбирамХомеопатията“ е ценен спътник в грижата за здравето на малките. В нея д-р Угринова обяснява достъпно кога и как хомеопатията може да помогне при настинки, вируси, растежни кризи и дори емоционални състояния. Това не е просто наръчник, а топъл съвет от лекар с дългогодишна практика и разбиране към децата.
Лечение с хомеопатия при наднормено тегло
• При Antimonium crudum 9СН апетитът е много силен и граничи с лакомия. Налице е склонност към системно преяждане. След обилното нахранване са възможни различни неразположения – стомашно-чревни симптоми (коремни болки, газове, подуване на корема, оригване, разстройство), главоболие, сънливост, раздразнителност, лошо настроение, пристъпи на подагра и други. Ако се приема половин час преди хранене по 5 гранули, това лекарство намалява така наречения апетит на очите и по-лесно може да се устои на хранителните изкушения.
• За разлика от горното лекарство при Anacardium orientale 15СН също има желание за прием на храна, но и силно раздвояване от чувството за вина при неспазена диета. Лекарството е подходящо и при булимия, анорексия, и при полярни настроения, свързани или не с храненето.
• Lycopodium clavatum 9СН, приеман по 5 гранули дневно, е препоръчителен, когато се касае за нарушение в мастната обмяна с висок холестерол и триглицериди в кръвта. Лекарството има добър ефект в запазването на чернодробната функция, нивото на пикочна киселина и уреята в кръвта.
• Sulfur 30СН, приеман по 10 гранули седмично, се препоръчва в случаите на метаболитен синдром. Подходящ е както при повишено нивото на холестерол и триглицриди, така и при повишена кръвна захар. Особено полезно е лекарството за оптимистични ведри натури с вкус към живота и добрата храна, отлични кулинари и чаровни дегустатори, открити, сърдечни, работохолици и отворени към хората и света жени.
• Phosphorus 15СН има протективен ефект върху панкреаса и черния дроб. Системно се препоръчва при висок холестерол, при инсулинова резистентност, диабет и всички чернодробни болести.
• Като противовес на стреса в хомеопатията често се предписва Nux vomica 30СН, два пъти дневно по 5 гранули. Подходящ при работохолици, които са подложени на ежедневен стрес от години. Обикновено се касае за жени на високи позиции с много задачи, задължения и отговорности. В емоционален и поведенчески план са склонни към силна избухливост, раздразнителност, авторитарно поведение и дори вербална агресия. Злоупотребяват с храна, кафе, енергийни напитки, нездравословен начин на живот. Често изпадат в бърнаут.
Ако искаш да се докоснеш до цялостния опит и философия на д-р Зорка Угринова, можеш да вземеш двете книги в специален промоционален комплект. Това е идеален избор за всяка жена, която се грижи не само за себе си, но и за своето семейство – с любов, мъдрост и доверие в природните решения.
Хомеопатия при наднормено тегло
В борбата с наднорменото тегло и метаболитния синдром като част от холистичния подход към жената се предписва индивидуално едно от изброените лекарства:
• Thuya occidentalis 30CH е подходящ при наднормено тегло или затлъстяване с натрупване на целулит в горната част на тялото. Налице са различни хронични болести и прием на шепа лекарства всяка сутрин от години. Има тенденция към доброкачествени образувания (бенки, полипи, миомни възли, мастопатия и други). При жената има депресивни състояния и прояви на хипохондрия.
• Natrum sulfuricum 15CH се предписва при затлъстяване, задръжка на вода, преходни отоци, дискретни прояви на хипофункция на щитовидната жлеза, хронични белодробни, костно-ставни и стомашно-чревни заболявания.
• При Calcarea carbonica 30СН е налице тенденция към затлъстяване, силно желание за тестени и сладки храни, хронични кожни, белодробни или стомашно-чревни заболявания, бъбречна и жлъчна калкулоза и обменни нарушения. Като поведение тази жени са по-бавни, уморени, мудни и лесно изпадат в депресия.
• Graphites 30CH е подходящ при жени с наднормено тегло или затлъстяване с бледа суха кожа, меко, отпуснато, пастьозно тяло. Налице са и хронични кожни и стомашно-чревни заболявания, нарушена мастна обмяна и тенденция към хипофункция на жлезите с вътрешна секреция. Жените се оплакват от трудна концентрация и проблеми с паметта.
• Интересен биомедикамент е Insulinum 30CH. Това не е хомеопатичен заместител на инсулина. Той се предписва по 5 гранули дневно при метаболитен синдром с нарушен глюкозен толеранс, нарушени нива на мазнини и повишени триглицериди. Подходящ е при жени с наднормено тегло и инсулинова резистентност.
Ако все още сме скептични!?
Хомеопатията не е бързо решение, а покана да се вгледаме по-дълбоко в себе си — в причините, които стоят зад излишните килограми, емоционалното хранене или хроничната умора. Когато подходим с разбиране, търпение и внимание, хомеопатия при наднормено тегло може да бъде не просто помощен метод, а път към по-добро самопознание и баланс.
Тя ни учи да слушаме сигналите на тялото, да забелязваме как стресът, хормоните и навиците ни влияят, и да търсим нежни, но дълготрайни решения. Именно този холистичен поглед отличава хомеопатията от поредната „диета“ – защото тук не наказваме, а подкрепяме организма.
А ако искаш да задълбочиш познанията си и да разбереш как хомеопатията може да подпомогне не само регулирането на теглото, но и цялостното женско и семейно здраве, потопи се в книгите на д-р Зорка Угринова – „#АзЖената“ и „#ИзбирамХомеопатията“. Те са написани с професионализъм, топлина и любов към човека – качества, които правят хомеопатията истинска съюзница по пътя към хармония и добро здраве.
