„Ключът към бързия метаболизъм“ е революционен хранителен режим, създаден от „укротителката на метаболизма“ Хейли Помрой – водещ клиничен нутрициолог, хранителен консултант на знаменитостите и мотивационен лектор. Целта на специалната програма е да помогне на всеки да отслабне трайно, без да гладува и да търпи лишения. А сега, за да направим нещата още по-лесни и приятни, ние от издателство „Вдъхновения“ ти предлагаме и уникална готварска книга, съобразена с българската кухня, продуктите, които се намират у нас и родния вкус.
В нея ще намериш:
Всичко по темата мeтaбoлизъм е в Промопакет За бъpз мeтaбoлизъм с два уникални подаръка. Виж повече за него тук.
| Атрибути | Стойност |
|---|---|
| Тегло | 0.252 кг |
| Размери | 20 × 14 × 1.9 см |
| Брой страници |
208 |
| Подвързия |
Мека корица |
Само влезли клиенти, които са поръчали този продукт, могат да оставят отзив.
Здравей и добре дошъл в книгата с кулинарни рецепти по програмата „Ключът към бързия метаболизъм“ на Хейли Помрой!
„Ключът към бързия метаболизъм“ е повече от хранителен режим – това е път към ново отношение към храната и тялото. Създаден от Хейли Помрой – водещ клиничен нутрициолог, хранителен консултант на знаменитости и вдъхновяващ лектор, позната като „укротителката на метаболизма“ – този подход помага да отслабваш трайно, без лишения и гладуване, докато се радваш на вкусна и питателна храна.
За да направи процеса още по-достъпен и удобен за българската кухня, Борислава Люцканова ти предлага уникална готварска книга, която адаптира принципите на режима към продуктите, които се намират у нас, и към познатия вкус на българското семейство.
В книгата ще откриеш над 90 лесни и бързи рецепти, съобразени с българските предпочитания и особености, както и насоки как да адаптираш практически всяка рецепта от българската или световната кухня към режима на „Ключът към бързия метаболизъм“.
Освен това, книгата съдържа специално меню с ястия за цялото семейство, за да не се налага да готвиш отделно за себе си, както и менюта, рецепти и насоки, подходящи за вегетарианци и вегани.
Ако искаш да планираш седмичното хранене с минимални усилия, книгата предлага подробен наръчник по партидно готвене, описващ всички стъпки за подготовка на пълно седмично меню в рамките на 3–4 часа.
И накрая, за да гарантира успеха ти при изпълнението на програмата, книгата включва и често допускани грешки и проблеми с готови решения, така че да следваш режима спокойно и с увереност.
Вкусът на здравето и щастието е в твоите ръце – с тази книга ще откриеш как да приготвяш лесни, вкусни и адаптирани към българската кухня ястия, които ускоряват метаболизма, хранят тялото и душата и превръщат здравословното хранене в истинско удоволствие.
Борислава Люцканова е нутрициолог, създател, основен двигател, food stylist и вдъхновител в издателство „Вдъхновения“.
Тя вярва, че здравословното хранене може да бъде едновременно вкусно и лечебно и го доказва всеки ден в работата и ежедневието си. Обожава да експериментира – с нови продукти, рецепти, ритуали за красота и грижа за себе си и близките си. Обича предизвикателствата и каузите, към които се отдава с пълна страст.
След като повече от две години администрира групата на издателството във Facebook за обмяна на опит, рецепти и практични насоки по програмата на Хейли Помрой – „Ключът към бързия метаболизъм“, Борислава решава да създаде готварска книга, адаптирана към българския вкус. Опитът ѝ с хиляди жени показва, че промяната в храненето става по-лесно и приятно, когато менюто включва познати ястия като пълнени чушки, мусака, спагети, пица или десерти.
За Борислава храненето с наслада е същността на всяка програма. Затова в „Готварска книга по Ключът към бързия метаболизъм“ ще откриеш над 90 рецепти, създадени така, че да следваш режима без лишения, със запазен вкус и удоволствие във всяко ястие.
Тази книга е за теб – за да ти бъде по-лесно, вкусно и приятно, докато преминаваш през режима „Ключът към бързия метаболизъм“. Съобразила съм се с българската кухня – на места ще откриеш адаптирани рецепти, а другаде оставям насоки, защото вярвам, че можеш сам да приготвиш любими традиционни ястия като пълнени чушки или мусака, следвайки принципите на програмата.
Включила съм и малко екзотика – здравословни варианти на пилешки хапки или панини – за онези моменти, когато ти се прииска любимата „нездравословна“ храна. Така имаш вкусна алтернатива, без да се лишаваш.
Ще намериш и няколко готови менюта, които можеш да използваш директно или да адаптираш според своите нужди. Основната програма и принципите ѝ са подробно описани в книгата „Ключът към бързия метаболизъм“, където ще откриеш таблици с количества и препоръки според личните ти цели.
Специално място съм отделила на партидното готвене – приготвяне на няколко ястия наведнъж, за да имаш готови вечери за седмицата. Това ще ти спести време и ще ти подари повече свобода за почивка и любими занимания извън кухнята.
Обърни внимание и на начина на приготвяне – избягвай пърженето и експериментирай с пресни подправки. Започни с малки количества и постепенно откривай нови комбинации, които да направят всяко ястие истинско удоволствие.
Ще забележиш, че в някои рецепти количеството зеленчуци е щедро – това е нарочно. По време на програмата те са почти неограничени, а ако се научиш да ги приготвяш вкусно, ще продължиш да им се наслаждаваш и след това. Тялото, фигурата и здравето ти ще ти благодарят.
И най-важното – през тези 28 дни си обещай да изградиш здрава връзка с храната. Тя не е твой враг, а твой съюзник – и в пътя към по-добро здраве, и в борбата с килограмите. С правилните избори ще откриеш, че здравословното хранене може да бъде и лесно, и вкусно, и истински вдъхновяващо.
Подправките са малките магьосници, които превръщат обикновените ястия в истинско удоволствие. По време на фаза 1 и фаза 2 от програмата „Ключът към бързия метаболизъм“ избягваме зехтина и другите мазнини, което може да изглежда предизвикателство. Но точно тук подправките идват на помощ – свежи, сушени или дори няколко капки етерично масло могат да направят храната ароматна, пълна с вкус и наслада.
Експериментирай с комбинации – от познатите билки до нови вкусове като джоджен, мента или босилек. Етеричните масла добавят концентрирана сила и дълбочина – малка капка може да преобрази цялото ястие. С тяхна помощ дори най-простата салата може да се превърне в изискано и вдъхновяващо изживяване.
Не забравяй и бульоните – течността, в която си варила зеленчуците или месото, е истинско съкровище. Тя може да обогати всяка яхния, задушено или печено ястие с богат и пълноценен вкус. В книгата на Борислава ще откриеш лесни техники как да приготвяш зеленчуков, гъбен, рибен или месен бульон, който да ти служи цяла седмица.
И ако сиренето ти липсва по време на програмата, не се тревожи – има вкусни и лесни алтернативи с ядки, които можеш да добавяш към салати или да приготвиш у дома.
С тази книга ще откриеш как да използваш подправките, етеричните масла и бульоните, за да направиш храненето си не само ефективно, но и изключително вкусно. Ще научиш тайните, които превръщат здравословната кухня в удоволствие, и ще се вдъхновиш да готвиш с лекота, радост и креативност.
Планирането на храненето е тайният суперсъюзник на всеки, който иска да следва режима „Ключът към бързия метаболизъм“ спокойно и без стрес.
Партидното готвене ти позволява да приготвиш големи порции наведнъж, да съхраниш част от тях за по-късно и да имаш винаги под ръка здравословна и вкусна храна – без да се налага да мислиш какво да сготвиш всеки ден.
Този подход не само пести време, но и предпазва от изкушенията и от импулсивни решения, особено в натоварените дни.
Освен това, когато имаш готови порции, можеш да експериментираш с различни подправки и аромати, да разнообразяваш менюто и да се наслаждаваш на храната, без да се отклоняваш от режима.
С малко предварително планиране можеш да превърнеш седмичните готварски сесии в истинско удоволствие – да комбинираш сезонни зеленчуци, бульони, протеини и здравословни алтернативи, като ядкови сирена, и да имаш цялата седмица под контрол.
Партидното готвене е не просто техника – то е инвестиция в твоето време, здраве и енергия. С него ще готвиш с лекота, ще се храниш разнообразно и ще откриеш удоволствието от това, че си подготвена и организирана.никални нужди.
Почти ежедневно разговарям с жени, които преминаха през програмата и постигнаха невероятен ефект – без йо-йо, без разочарования, с реални резултати.
над 90 подбрани рецепти, съобразени с трите фази на програмата „Ключът към бързия метаболизъм“ от Хейли Помрой
Адаптация към българската кухня, с идеи за класически ястия като пълнени чушки, мусака и други любими семейни рецепти, съобразени с принципите на режима.
Подробни насоки за партидно готвене, които ще ви спестят време, ще ви осигурят готови порции за седмицата и ще ви помогнат да се храните разнообразно и здравословно.
Готови менюта и съвети за седмично планиране, за да се храните правилно без стрес, да избегнете изкушенията и да постигнете трайни резултати.
Обяснения на най-често срещаните предизвикателства, като йо-йо ефект, липса на вода, недостатъчен сън и влиянието на кафето, за да знаете как да ги преодолеете успешно.
Насоки за по-здравословна връзка с храната, включително междинни закуски, контрол на порциите и осъзнато хранене, които ще подпомогнат ускоряването на метаболизма и трайното отслабване.
През следващите 14 дни ще те преведа лично през всяка стъпка. Без повече объркване, без въпроси без отговор и без желание да се откажеш на третия ден.
Какво ще постигнем заедно:
Уверен старт и стабилна кръвна захар без задържане на вода.
Повече енергия още в първата седмица.
Практични навици, които остават с теб.
Книгите са първата стъпка. Тези 14 дни са краткия път до твоят реален резултат.
Избираш пакет. Получаваш план. Имаш моята подкрепа по целия път.
Само сега можеш да се насладиш на още един бонус вкусна кошница със зеленолистни зеленчуци от Green to go с безплатна доставка до дома ти.
Не чакай последния момент, лятото е точно зад ъгъла!
С всяка вкусна и балансирана хапка строиш здраве, увереност и радост в живота си.
Ако не си нова в света на диетите, със сигурност вече си попадала в капана на режими, които не дават обещаното. Няколко килограма надолу, после йо-йо ефект… или изобщо никаква промяна. Идва моментът, в който си казваш: „Явно е ген, няма смисъл.“
Но повярвай ми – не е така. Почти ежедневно разговарям с жени, които са преминали през програмата „Ключът към бързия метаболизъм“ и са постигнали невероятни резултати. Тайната е в това, че когато спазваш принципите правилно, тялото ти започва да работи с теб, а не срещу теб.
Ето някои от най-честите спънки – и как да ги превърнеш в стъпала към успеха:
Истината е, че успехът идва, когато спазваш програмата с доверие, постоянство и грижа за себе си. Това не е просто режим за отслабване – това е начин да върнеш здравето, лекотата и радостта в ежедневието си.
Всяка жена заслужава да бъде красива. Всъщност, всяка жена е красива. Но когато говоря за красота, нямам предвид блясъка от кориците на списанията – онези изкуствено наложени идеали с безупречни пропорции, перфектен грим и стилисти зад кулисите. Те са отживелица.
Красотата, за която говоря, е различна. Тя е в искриците в очите ти, в усмивката, в лекотата на движенията, в баланса и уюта на това да се чувстваш добре в собствената си кожа. Това е красота, която идва отвътре – от увереността, от радостта, от вътрешния комфорт.
И точно тук идва връзката с програмата и с тази книга. Защото тя не е просто кулинарен наръчник. Тя е покана да си върнеш себе си – здравето, лекотата, сиянието. Да си позволиш да разкриеш онази красота, която винаги е била вътре в теб.
Използвай този месец като време за себе си. Време да се грижиш за тялото си с храна, която го подхранва. Време да се усмихваш повече. Време да започнеш да си казваш по един комплимент всеки ден. Първо ще забележиш промяната в огледалото. После – в очите на хората около теб.
Запомни всяка добра дума, която получаваш. Запиши я. Радвай ѝ се. Това ще бъде твоята награда и твоят стимул да продължиш.
Защото истината е проста: ти си най-важният човек в живота си. Ти си красива. И сега е моментът да си позволиш да засияеш.
Приятно готвене – и разреши си да бъдеш красива. и сигурни за здравето си, като постепенно възстановявате имунния си баланс.
Здравето, енергията и доброто самочувствие започват от това, което слагате в чинията.
Седмица след седмица – вкусно пътешествие към по-бърз метаболизъм и повече самочувствие.
В издателство „Вдъхновения“ издаваме полезни и практични книги, които помагат за разрешаването на множество специфични проблеми. Авторите, които подбираме, са водещи специалисти в конкретните си области. Към много от книгите подготвяме и допълнителни материали – статии, рецепти, дневници, безплатни електронни ресурси и други, за да ги направим още по-практични и работещи. Всички тези неща, както и информация за новите ни книги, специалните събития, които организираме и още, и още, споделяме в бюлетина си за нашите читатели.
Използвайте бутона по-долу, за да се абонирате за нашия бюлетин и да свалите откъс от книгата „Имунен баланс“.
Храната не е враг, а съюзник – тя е твоят път към здраве, енергия и вътрешно сияние.
