За кого е книгата „Излекувай нервната си система“:
– За жените, мъжете и децата, които усещат постоянна тревожност, напрежение или бърнаут.
– За хора, които се борят с хронична умора, проблеми със съня, IBS или други стомашни дискомфорти.
– За чувствителни души, които лесно се претоварват от стрес и външни стимули.
– За всички, които искат да разберат как работи нервната им система и как да я регулират.
– За тези, които вече опитват терапии и методи, но усещат, че „липсва парченце от пъзела“.
| Атрибути | Стойност |
|---|---|
| Подвързия |
Мека корица, Твърда корица |
| Брой страници |
352 |
Стресът е следващата пандемия, която вече е факт. Депресията, тревожността, прегарянето и травмата са дълбоко вкоренени в съвременната култура и пандемията през 2020-та само влоши положението.
Нови изследвания в невробиологията показват, че стресът се натрупва в тялото, най-вече в нервната система. Поради тази причина психотерапията и дори някои интегративни подходи, макар да включват медитация и йога, понякога не дават дългосрочни резултати. Продължителният стрес и травмите нарушават нервната регулация, карайки хората да се тревожат дори когато стресиращите събития вече са в миналото.
Започни живот без стрес и изтощение.
Създай хармония в нервната си система и си върни фокуса, силата и радостта от живота. Кажи сбогом на претоварването и изчерпаната енергия.
Д-р Линеа Пасалер е медицински специалист, изследовател и основател, чиято кариера свързва клиничната медицина, здравните иновации и науката за нервната система. Завършила е Орална медицина в Университета в Милано (Università degli Studi di Milano), където започва ранните си научни изследвания.
Д-р Линеа има повече от двадесет и пет години опит в здравеопазването, обслужвайки пациентите като лицево-челюстен хирург, здравен обучител, научен изследовател и предприемач в сферата на здравеопазването. Чрез своя професионален живот и личен път към излекуване на собствената си дисрегулирана нервна система тя е развила уникално разбиране и дълбоко уважение към връзката между тялото, ума и духа.
Италианската преса я нарича „символ на иновациите в Италия“.
След 15 години практика като орален хирург с фокус върху импланти и костна регенерация, д-р Линеа се разочарова от ограниченията на традиционните здравни системи. Водена от мисията да даде на хората силата сами да поемат отговорност за здравето си, тя основава Pazienti.it – пионерска дигитална здравна платформа, която достига милиони хора в Италия.
Подобно на много успешни професионалисти, д-р Линеа преживява „високофункционираща“ тревожност, която в крайна сметка води до бърнаут, розацея и синдром на раздразненото черво (IBS). Собствената ѝ здравна криза се превръща в повратна точка, която я отвежда към света на соматичната терапия, интегративната медицина ум–тяло и науката за привързаността. Докато преминава през собственото си изцеление и подкрепя децата си в ерготерапия за сензорна чувствителност, тя открива централната роля на дисрегулацията на нервната система в множество съвременни здравни проблеми – включително тревожност, претоварване и хронични симптоми.
Това прозрение я вдъхновява да създаде Heal Your Nervous System.
Днес д-р Линеа е признат авторитет в областта на здравето на нервната система и науката за чувствителността. Тя ръководи екип от изследователи и клиницисти, които преосмислят начина, по който разбираме чувствителността, стреса и устойчивостта.
Чрез своите книги, лекции и програми тя е помогнала на хиляди хора да преобразят връзката със собственото си тяло и да си върнат благополучието – започвайки от нервната система.
Използвай лесни, практични инструменти и ясен план.
Грижата за нервна система е ключът към това да се справяме по-добре с напрежението, да се наспиваме качествено, да усвояваме храната си правилно и да съхраняваме енергията си. Когато се грижим за нея, ние всъщност инвестираме в устойчивост, здраве и жизненост.
Базирана на авангардни научни открития в невробиологията и темите за хроничния стрес, травмата и чувствителността, книгата представя всеобхватна стратегия, насочена към източника на симптомите и към възстановяване на физическото, емоционалното и когнитивното здраве.
„Дисрегулация“ е обобщаващ термин за нервна система, която не функционира правилно, защото не може да се адаптира към стреса и да запази гъвкавостта си. Това състояние може да бъде резултат от травма, хроничен стрес или комбинация от двете и води до невъзможност за регулиране на емоциите и преживяванията.
Мнозина описват това като усещане за загуба на контрол и претоварване, при което нервната система задейства реакции „бий се или бягай“ в неподходящи моменти.
Дисрегулацията може да изглежда като:
Добрата новина е, че можеш да излекуваш разбалансираната си нервна система и да обърнеш щетите, натрупвани с години.
Не живей на изтощение. Избери баланс. Овладей физическото и психическото си състояние и освободи енергията, която заслужаваш всеки ден.
Поръчай книгата „Излекувай нервната си система“ и вземи достъп до богат набор от допълнителни материали, създадени от д-р Линеа Пасалер да допълнят четенето и да подкрепят личното ти пътуване към изцеление. Ето какво те очаква:
Подобри мисловните си модели и изгради устойчивост срещу тревожност и депресия! 7-седмичен ясен план, базиран на КПТ, с работни листове и практични стратегии.
Храната е лекарство за ума! Научи как подходящото хранене може да стимулира растежа на мозъка ти — ключ към по-добро настроение и по-стабилна устойчивост към стреса.
Грижиш ли се за себе си достатъчно? Имаш повишена чувствителност към стрес, тревожиш се често и бързо се претоварваш? Тази книга ще ти покаже как да регулираш нервната си система и да си върнеш баланса и спокойствието.
Вземи всичко това с практични бонуси на стойност над 60 лева.
Обща стойност на комплекта: 145 лв. → Твоя цена: само 65 лв.!
Стресът, безпокойството и травмата не са просто в главата ти – те са в тялото ти. Според скорошна статия във Forbes нивата на стрес, тревожност и травма са нараснали с близо 25% през последната година.
Съвременният живот създаде и поддържа епидемия от стрес, травма и дисрегулация на нервната система. Докато консултантите по психично здраве са натоварени и за час трябва да се чака (или е твърде скъпо), книгата предоставя незабавно полезна информация за всеки, който се бори с подобни симптоми. Практиките са лесноизпълними и изискват единствено да се отдели малко време и да се прилагат последователно и системно, според указанията в книгата.
Регулацията на нервната система е една от най-актуалните теми в света на здравето и добруването на тялото и ума. За разлика от други книги, които се фокусират върху отделни аспекти, като вагусния нерв, това е първата книга, която предоставя изчерпателен и целенасочено планиран стъпка по стъпка план за регулиране и оздравяване на нервната система.
Ако имаш чувствителна нервна система, вероятно вече си усещаш как малките стресове, които другите сякаш „отминават“, за теб оставят следа.
Чувствителните хора са по-податливи на прегаряне, тревожност и хронични симптоми – не защото са „слаби“, а защото тяхната нервна система реагира по-интензивно.
Тялото ти остава в режим на свръхвъзбуда: тревожност, безсъние, изтощение, болки, свръхчувствителност към емоции и стимули. Дори медитация, йога или съветите на лекарите дават облекчение само за малко – после всичко се връща отново.
Когато разбереш как работи твоята чувствителна нервна система и научиш правилните инструменти за регулация, можеш да обърнеш процеса.
5-етапен план за обръщане на дисрегулацията на нервната система
В издателство „Вдъхновения“ издаваме полезни и практични книги, които помагат за разрешаването на множество специфични проблеми. Авторите, които подбираме, са водещи специалисти в конкретните си области. Към много от книгите подготвяме и допълнителни материали – статии, рецепти, дневници, безплатни електронни ресурси и други, за да ги направим още по-практични и работещи. Всички тези неща, както и информация за новите ни книги, специалните събития, които организираме и още, и още, споделяме в бюлетина си за нашите читатели.
Използвайте бутона по-долу, за да се абонирате за нашия бюлетин и да свалите откъс от най-новата ни книга „Излекувай нервната си система“.
Комбинира наука + практика – обяснява просто сложни процеси и веднага дава упражнения
Не е поредното „мотивиращо четиво“ – това е практическо ръководство, което можеш да приложиш още днес.
Фокусирана е върху нервната система като ключ към цялостното здраве – подход, който рядко ще намериш в други книги.
Написана е от лекар и изследовател, който сам е преминал през тревожност, бърнаут и възстановяване.
Получаваш ексклузивни онлайн ресурси: тестове, профил на чувствителността, практики и материали за изтегляне.
„Излекувай нервната си система“ представлява задълбочено изследване на дисрегулацията на нервната система и нейното значително влияние върху здравето. Д-р Линеа Пасалер предлага научно обоснован и цялостен подход, съчетаващ съвременни изследвания с практични стратегии. Книгата е ценен ресурс за всеки, който се стреми към по-задълбочено разбиране на връзката между ума и тялото.
Това ръководство, създадено в резултат на обстойно проучване, разглежда ключовата връзка между психическото и физическото здраве. Пътната карта от 5 етапа, базирана на съвременната невробиология и изследване на чувствителността, е изключително полезна както за медицински специалисти, които се стремят към по-задълбочено разбиране на здравето на ума и тялото, така и за пациенти, търсещи облекчение от хронични състояния
Достоверна, базирана на добре проучена информация, пълна с ефективни прозрения и достъпно написана, „Излекувай нервната си система“ е ценен ресурс за всеки, който иска да усвои практични и лесно приложими инструменти за постигане на спокойствие, яснота, целенасоченост, свързаност и хармония между ума и тялото. Мога лично да потвърдя, че д-р Линеа е страстен и компетентен познавач на добре регулираната нервна система. Независимо дали се стремите да реагирате по-малко стресово на предизвикателствата на живота, да откриете своята основна цел, или да изградите по-хармонични отношения с близките си, тази книга ще ви вдъхнови за трансформиращо пътуване.
Ангажиращ, научно обоснован и изпълнен със състрадание наръчник за всеки, който се интересува от връзката между ума, тялото и социалните взаимодействия като път към изцеление.
Книгата на д-р Линеа разглежда един от ключовите проблеми в нашето съвременно общество, който ни възпрепятства да живеем пълноценно. Тя предлага идеалния баланс между научна информация и достъпен стил, позволявайки на читателите да разберат своята физиология, докато се наслаждават на приятно и увлекателно четиво. Представените инструменти в книгата имат потенциала да бъдат от голяма помощ за мнозина. Регулацията на нервната система е тема, за която всеки трябва да бъде информиран, а д-р Линеа е свършила изключителна работа, представяйки този важен въпрос по толкова ясен и разбираем начин.
„Излекувай нервната си система“ е внимателно и добре обмислено ръководство за разбиране и управление на вашето тяло и ум. Д-р Пасалер предлага ясен и състрадателен подход, за да може да осъзнаете по-добре начина, по който се справяте със стреса. Книгата умело съчетава приемането на това кой сте в момента с мъдри насоки, които ви водят към превръщането ви в това, което желаете да бъдете.
Книгата на д-р Линеа е не просто практическо ръководство за регулиране на нервната система – тя е състрадателно и далновидно написан пътеводител към по-щастлив и здравословен живот. Съчетавайки искрени размисли за личния си житейски опит и научно обоснования подход на грижовен лекар, „Излекувай нервната си система“ е незаменимо четиво за всеки, който се бори със стрес или тревожност. Препоръчвам книгата на всички мои клиенти.
