Научно доказаният начин за възстановяване на чревното здраве и трайна загуба на тегло!
| Атрибути | Стойност |
|---|---|
| Тегло | 0.590 кг |
| Размери | 23.50 × 16.50 × 3.00 см |
| Брой страници |
356 |
| Подвързия |
Мека корица |
Моите най-сърдечни благодарности към автора на тази книга и към издателство „Вдъхновения“!
Тази книга наистина промени живота ми.
Препоръчвам я на всички хора, страдащи от синдром на раздразненото дебело черво и уртикария. Диетата наистина действа и прави лекарствата излишни.
Свалих цели 8 килограма с тази програма, при това не я започнах за сваляне на килограми. Бях се примирила с тях вече.
Но си реших много хронични проблеми и болежки, които бяха причината да я започна. А се борих с тях в продължение на години.
Благодаря за прекрасната програма!
Само влезли клиенти, които са поръчали този продукт, могат да оставят отзив.
Напълнявате ли само като погледнете нещо сладко?
Борите ли се с постоянна умора, тревожност, депресия или замъгляване на ума?
Често ли страдате от настинки, инфекции, главоболия или акне?
Всички тези проблеми започват от червата?
Не приемайте болката и умората като нормални.
Tялото ви говори и заслужава вашата грижа.
Възстановете храносмилането си и тялото ще ви възнагради с енергия, здраве и оптимално тегло.
Здравето започва отвътре! Kогато чуете гласа на тялото си и го подкрепите, то ще ви отвори вратите към истинско благополучие и жизненост.
Д-р Рафаел Келман: Пионер в холистичната медицина и експерт по микробиома.
Д-р Рафаел Келман е интернист и пионер в областта на функционалната и интегративната медицина. Завършил е медицината в Albert Einstein College of Medicine в Ню Йорк и е основател на Kellman Wellness Center — водещо медицинско заведение, което комбинира конвенционални и функционални подходи за лечение.
Известен е със своето новаторско разбиране за микробиома и неговото значение за цялостното здраве. Той е първият лекар, който идентифицира ролята на микробиома в повечето заболявания и е основоположник на термина „Микробиомна медицина“.
Д-р Келман е автор на бестселъра „Микробиом диета“, който предлага научно доказан начин за възстановяване на чревното здраве и трайна загуба на тегло. Неговият холистичен подход включва персонализирани терапии, напреднали технологии и иновативни методи за лечение на хронични и трудно диагностицирани състояния.
Със своето дълбоко разбиране за човешкото тяло и ангажимент към пациентите си, д-р Келман е лидер в съвременната медицина и вдъхновява хиляди хора по света да поемат пътя към по-добро здраве.
Д-р Рафаел Келман, разглежда микробиома не просто като сбор от бактерии, а като жив и динамичен екосистемен партньор на нашето тяло. Според него, здравето на микробиома е в основата на цялостното благополучие и може да бъде ключът към разрешаването на редица хронични заболявания, включително затруднения с теглото.
Когато микробиомът е в баланс, той регулира правилното усвояване на хранителните вещества и метаболизма, създавайки условия за естествена загуба на излишни килограми. Нарушенията в чревната флора обаче отключват възпаления и хормонален дисбаланс, които затрудняват отслабването и водят до упорито задържане на тегло.
Възстановяването на микробиома, чрез специализирани диети, пробиотици, пребиотици, ензими и промени в начина на живот помага на тялото да „рестартира“ собствените си функции и да възвърне естествения си баланс.
Д-р Келман подчертава, че диетата и храненето, насочени към подхранване на полезните бактерии, са същината на дългосрочния успех. Това не са просто поредните ограничения, а научно обоснован подход, който изгражда силна имунна система, подобрява храносмилането и възстановява енергията.
„Микробиом диета“ е отговорът.
В нея ще откриете дългосрочно и ефективно решение, ако страдате от:
Представи си живот, в който се събуждаш с лекота, мисълта ти е ясна, храносмилането работи в хармония, а тялото ти не е враг, а съюзник. Живот, в който не броиш калории и не се бориш с апетита си, а просто се храниш в синхрон с вътрешната си мъдрост. Това пътешествие започва в червата — в твоя микробиом.
Твърде дълго сме разглеждали тялото си като нещо, което трябва да бъде контролирано или коригирано. А истината е, че то ни говори постоянно – чрез умората, подуването, кожните проблеми, тревожността, трудното отслабване. Всички тези сигнали не са „нормална част от възрастта“ – те са покана за грижа, за обръщане навътре, за трансформация.
Микробиомът е не само биология – той е мостът между тялото, ума и емоциите ни. Когато се погрижим за него, ние се грижим и за собствената си свързаност – със себе си, с другите и с природата. Тогава не просто отслабваме. Ставаме по-устойчиви, по-осъзнати, по-свързани със своето истинско Аз.
Това пътешествие не е за един ден. Но с всяка хапка, която подхранва червата, с всяка малка промяна, която носи облекчение, в теб се събужда нещо ново. Не просто по-здраво тяло, а усещането, че си си у дома – в собствената си кожа.
Нашият метаболизъм, тегло и цялостното ни здраве зависят от баланса на микробиония живот в стомашно-чревния тракт.
Това не е просто диета. Това е лечебен хранителен протокол, създаден да възстанови баланса в тялото ви отвътре навън. В страниците на книгата ще откриете:
Това е книга, която не само ще ви информира – тя ще ви вдъхнови да се погрижите за себе си с любов, разбиране и дълбока свързаност с тялото си.
Книгата „Микробиом диета“ не брои калории. Не ви кара да се лишавате. Вместо това лекува – като помага на тялото ви да се върне в естествения си баланс. В основата ѝ стои новаторски лечебен хранителен протокол, който не само подпомага отслабването, но възстановява цялата ви храносмилателна и имунна система.
Режимът е разделен на три плавни фази. В първата фаза, която продължава около три седмици, се елиминират възпалителните и преработени храни, които вредят на микробиома. Вместо тях се въвеждат лечебни храни – богати на пребиотици, пробиотици, фибри и нутриенти, които подхранват добрите бактерии в червата. Тялото започва да се успокоява. Симптоми като подуване, умора и мозъчна мъгла често намаляват още в този етап.
След това следва втората фаза – възстановяване. През следващите няколко седмици се насърчава разнообразието на полезната чревна флора, чрез определени храни и навици. Микробиомът започва да се балансира, а тялото – да се самолекува. Не е изключено точно в този момент да усетите прилив на енергия, лекота и ясна мисъл, каквито не сте изпитвали отдавна.
Накрая идва третата фаза – поддържане. След седем седмици вече нямате нужда да бъдете стриктни. Започвате да спазвате режима само около 70% от времето, а през останалите 30% имате свобода и гъвкавост – без чувство за вина. Това не е диета, която започва и свършва. Това е начин на хранене, който създава ново усещане за дом в тялото ви.
Микробиом диета действа не защото ви ограничава, а защото ви освобождава – от хронична умора, лошо храносмилане, възпаления и неработещи диети. Тя ви помага да възстановите връзката със себе си и с вътрешния си ритъм.
Когато тялото е в баланс, то само постига здравето и формата, които му принадлежат по природа.
Изследванията показват, че когато ядем пред телевизора или докато сме разсеяни, често приемаме повече храна, отколкото ни е нужно.
Това са само няколко от практиките, които ще откриете в книгата „Микробиом диета“, за да върнете хармонията и радостта в храненето си.
Храната е повече от просто гориво – тя е ключът към здравето на чревната микрофлора и основата на цялостното ни благополучие. Всяка хапка, приета със съзнание и внимание, подпомага баланса на микробите в стомаха и червата и създава среда, в която тялото може да се възстановява и да процъфтява..
Когато се храним бавно, с внимание и благодарност, даваме шанс на чревната флора да обработи храната по-ефективно. Това отключва естествените процеси на възстановяване и подпомага храносмилането, което е основа за добро здраве и жизненост.
Всяко съзнателно хранене с подходящите микробиомни суперхрани поддържа здравословен баланс в червата, като създава силна защита срещу възпаления, подобрява метаболизма и ни помага да се чувстваме по-леки и енергични.
Микробиом диетата не е просто хранителен режим – това е път към осъзнат избор и грижа, които възстановяват и поддържат здравето отвътре навън.
„Микробиом диета“ не е поредната строга диета с ограничения и глад, а научно обоснован хранителен протокол, при който се храните с ум и любов към тялото си – и отслабвате естествено, докато възстановявате здравето на микробиома си!
В издателство „Вдъхновения“ издаваме полезни и практични книги, които помагат за разрешаването на множество специфични проблеми. Авторите, които подбираме, са водещи специалисти в конкретните си области. Към много от книгите подготвяме и допълнителни материали – статии, рецепти, дневници, безплатни електронни ресурси и други, за да ги направим още по-практични и работещи. Всички тези неща, както и информация за новите ни книги, специалните събития, които организираме и още, и още, споделяме в бюлетина си за нашите читатели.
Използвайте бутона по-долу, за да се абонирате за нашия бюлетин и да свалите откъс от най-новата ни книга „Микробиом диета“.
Д-р Келман майсторски представя план за действие за подобряване на живота, основан на най-новите научни открития, който е лесен за следване от всеки от нас.
След десетилетия избиване на бактерии с антибиотици, най-после стигнахме епохата на пробиотиците. Тази промяна е ключова за здравето ни, а „Микробиом диета“ е ключът.
Толкова се вълнувам от издаването на тази така важна нова книга на д-р Келман. Неговият чист, ясен стил елегантно увлича читателите от авангардната наука зад микробиома и получават практични, прагматични съвети, които им дават силите да използват простички техники с доживотни ползи.
Тялото ви ще ви благодари!
