Никога няма да ви кажа, че всички трябва да минат на веган или кето хранене, за да са здрави. Никога няма да правя всеобхватни изявления, заявявайки, че всеки трябва да яде само растителна храна ден след ден, нито ще приема, че е необходимо всички хора да консумират основно месо. Ако желаете и харесвате да се храните по определен начин, ОК, няма проблем! Но конкретните храни, които сте избрали, изискват малко себепознание и тази книга ще ви помогне да получите това знание и да действате съобразно него.“
Д-р Уил Коул е натуропат, хиропрактик, специалист по функционална медицина, сертифициран от Института за функционална медицина и водещ експерт по интегративна медицина.
| Атрибути | Стойност |
|---|---|
| Тегло | 0.531 кг |
| Размери | 23.50 × 16.50 × 2.65 см |
| Брой страници |
324 |
| Подвързия |
Мека корица |
Все още няма отзиви. Само влезли клиенти, които са поръчали този продукт, могат да оставят отзив. Log in
„Спектърът на възпалението“ от д-р Уил Коул се превърна в истинска библия за здравето, защото по разбираем начин съчетава основите на елиминационната диета с план за връщане на храните и конкретни тестове, с които да провериш какво се случва в тялото ти.
Д-р Коул използва тези системи, за да ни покаже тялото такова, каквото е: една съвършено свързана цялост.
Когато дадена система е претоварена твърде дълго, това неизменно се отразява на всичко останало: на енергията и настроението ни, на хормоналния баланс, храносмилането и имунитета.
Тази книга е толкова ценен помощник, именно защото ти дава инструментите да разбереш къде точно тялото ти има нужда от подкрепа. А стотиците позитивни отзиви от читатели през годините са най-доброто доказателство за това.
От умора и напълняване до хормонален дисбаланс и автоимунни заболявания: д-р Уил Коул разкрива как възпалението влияе върху здравето ти и какво можеш да направиш, за да го овладееш.
Д-р Уил Коул е натуропат, хиропрактик, специалист по функционална медицина, сертифициран от Института за функционална медицина и водещ експерт по интегративна медицина.
Специализира в клиничното изследване на подлеждащите фактори за хроничните заболявания и в персонализирането на здравни програми за проблеми с щитовидната жлеза, автоимунни състояния, хормонални дисфункции, храносмилателни нарушения и мозъчни проблеми.
Д-р Коул е обявен за един от петдесетте най-добри лекари специалисти по функционална и интегративна медицина в САЩ заедно с д-р Джош Акс, д-р Изабела Уенц, д-р Сара Балантайн, д-р Сара Готфрид, д-р Алън Крисчансън, д-р Дейвид Пърлмътър, д-р Марк Хаймън и други.
Храната, която консумираш, влияе постоянно и динамично върху начина, по който се чувстваш – всичко, което ядеш, или подклажда огъня на възпалението в твоя организъм, или се бори с него и го потушава. Тъй като всеки от нас е единствен и неповторим, храните с благотворен ефект върху един човек може да не са подходящи за теб, а понякога дори да водят до влошаване на здравето ти.
Тя е най-мощният и сигурен инструмент, с чиято помощ можеш да определиш кои храни са полезни или вредни лично за теб и въз основа на това да си изградиш персонален хранителен план за цял живот.
В крайна сметка не изключваш определени храни, за да се накажеш с поредната диета, а с цел да премахнеш хроничното възпаление и да сложиш край на замъгляването на мозъка, умората, храносмилателните затруднения, напълняването или каквито и да е здравословни проблеми, предизвикани във твоя организъм от възпалението.
„Спектърът на възпалението“ ще ти помогне да идентифицираш всички вредни навици, подсилващи възпалението в организма ти, и да ги замениш с полезни за здравето практики. Лошите навици не са само очевидните „забранени“ действия, като тютюнопушене или прекаляване с алкохол, но и такива незабележими дребни неща като продължителното седене или липсата на цел в живота.
Използвай елиминационния подход и ясна, персонализирана система, за да откриеш кои храни и навици поддържат симптомите ти и кои ти помагат да се чувстваш по-добре всеки ден.
Храната с лечебно действие за един човек може да бъде проблемна за друг човек. Причината се крие в биоиндивидуалността. Ако не сте наясно с вашите непоносимости или чувствителности, може несъзнателно да консумирате храна, може би дори ежедневно, която влошава симптомите ви, увеличава възпалението във вашия организъм.
Въпросниците от теста, които откриеш в тази книга, ще ти помогнат да определиш областите, върху които е най-важно да насочиш вниманието си. Инструментите, съветите и специализираната информация ще ти дадат възможност самостоятелно да откриеш пътя обратно към здравето:
Core4 е по-лекият от двата елиминационни протокола в книгата. Той е предназначен за хора с по-ниски нива на възпаление или с по-малко засегнати системи според теста за „Спектъра на възпалението“.
В рамките на плана се елиминират четири основни групи храни, които най-често се свързват с възпалителни реакции:
„Никога няма да ви кажа, че всички трябва да минат на веган или кето хранене, за да са здрави. Никога няма да правя всеобхватни изявления, заявявайки, че всеки трябва да яде само растителна храна ден след ден, нито ще приема, че е необходимо всички хора да консумират основно месо. Ако желаете и харесвате да се храните по определен начин, ОК, няма проблем! Но конкретните храни, които сте избрали, изискват малко себепознание и тази книга ще ви помогне да получите това знание и да действате съобразно него.“
Това е разширена версия на Core4 подхода, създадена за хора с по-високо ниво на хронично възпаление или по-сложни симптоми.
В Elimin8 се изключват 8 основни групи храни, които най-често могат да поддържат възпалителни реакции:
След периода на елиминиране идва ключовият момент в процеса – постепенното връщане на храните обратно в менюто.
Всяка храна се въвежда поетапно, за да можеш ясно да видиш как твоето тяло реагира на нея, чрез енергията ти, храносмилането, кожата, настроението и менталната яснота.
Така започваш да разбираш кои храни обича тялото ти и кои могат да му навредят.
Разбери кои храни влошават твоето здраве и възстанови организма си
В издателство „Вдъхновения“ издаваме полезни и практични книги, които помагат за разрешаването на множество специфични проблеми. Авторите, които подбираме, са водещи специалисти в конкретните си области. Към много от книгите подготвяме и допълнителни материали – статии, рецепти, дневници, безплатни електронни ресурси и други, за да ги направим още по-практични и работещи. Всички тези неща, както и информация за новите ни книги, специалните събития, които организираме и още, и още, споделяме в бюлетина си за нашите читатели.
Използвайте бутона по-долу, за да се абонирате за нашия бюлетин и да свалите откъс от най-новата ни книга „Спектърът на възпалението“.
Помага ти да откриеш кои храни и навици влияят на твоето тяло, чрез индивидуално съобразен подход, основан на твоите симптоми и нужди;
Практически въпросници и тестове за определяне на мястото ти в спектъра на възпалението;
Ясни насоки за изграждане на собствен персонализиран план за хранене;
Препоръки не само за храната, но и за навиците, които влияят върху възпалението и цялостното здраве;
Структуриран процес, който те води стъпка по стъпка към по-добро разбиране на собственото ти тяло.
Д-р Коул е свършил чудесна работа, извеждайки в центъра на вниманието значимостта на възпалението като основен играч в широк кръг от най-разпространените и упорити здравословни проблеми. Фокусирането върху хроничното възпаление и върху промените в начина на живот, които може да улеснят неговото потушаване, е от основно значение за възстановяването и поддържането на здравето и тази цел е чудесно постигната в „Спектърът на възпалението“.
„Спектърът на възпалението“ е книгата, от която всички се нуждаехме. Точно както и в другата си книга, Ketotarian, и тук д-р Уил Коул успява да ни впечатли, като, със свеж уклон, хвърля нова светлина върху възпалението. От тази книга не само ще научите как възпалението влияе върху вашето здраве, но и ще откриете конкретните храни (не са необходими предположения), които тялото ви обича и мрази, за да започнете да се справяте със здравословните си проблеми.
Уил Коул е един от най-любознателните и състрадателни лекари, с които сме работили в Goop. В „Спектърът на възпалението“ той споделя своя полезен и лесен за разбиране и прилагане инструментариум, заедно с убедителната си и овластяваща перспектива за възстановяване и оптимизиране на вашето здраве.
Що се отнася до здравето, възпалението е коренът на всяко зло. Това е сериозен проблем, с който мнозина от нас живеят, без дори да подозират. „Спектърът на възпалението“ на д-р Уил Коул най-накрая осигурява програма и протокол, с които да се справим успешно с възпалението и да постигнем оптимално здраве и щастие.
Ако може да се обобщи какво е в основата на всички болести на цивилизацията, отговорът, кратко и ясно, би се свел до едно: възпалението. В „Спектърът на възпалението“ д-р Уил Коул предлага своята безценна индивидуална мъдрост, натрупана чрез клиничния му опит, за това как да подхранвате тялото си, за да държите огъня на възпалението под контрол. Тази книга ще ви помогне да угасите огъня, който ви прави дебели и болни, чрез основана на цели храни диета, която е специално съобразена с вашите нужди и особености.
В областта на грижата за здравето темата за възпалението е така актуална, широко дебатирана и злободневна, а „Спектърът на възпалението“ най-сетне дава отговори на всичките ни въпроси. Д-р Уил Коул обяснява как възпалението съществува в континуум и ви показва по какъв начин да разберете къде се намирате в този спектър. Ако някога сте се чувствали объркани относно здравето си, това е книгата, която трябва да прочетете, за да започнете да правите положителни промени по естествен начин, чрез вкусни оздравителни храни.
Д-р Уил Коул е един от най-добрите специалисти, който може да предложи на моите клиенти решение от функционалната медицина за какъвто и да е здравословен проблем. Чрез „Спектърът на възпалението“ лесно ще разберете кои храни се отразяват най-добре на вашия организъм. Д-р Коул отива още по-далеч, като ви предоставя инструментите, необходими за прилагането на тези знания в живота, и то по много практичен начин – като разберете кои храни обича тялото ви. Това е основано на благодатта хранене в най-добрия му вариант.
Най-накрая! Всички интелигентни въпроси, които искате да зададете на лекаря си! Моят уважаван колега д-р Уил Коул се справя с тях в „Спектърът на възпалението“. Като експерт по здравето на червата аз знам, че корените на повечето хронични възпаления са в червата и съм наясно, че индивидуализираните, съобразени с нуждите и особеностите на отделния човек предписания за постигане на здраве чрез диета, рецепти и планове за хранене могат да променят живота ви. Книгата на д-р Коул включва функционални тестове, базирани на медицината, които могат да помогнат на всеки да разнищи своето лично, уникално само за неговия организъм възпаление и да разгадае своя здравен профил.
