✓ 60 противовъзпалителни рецептис предимно познати български продукти;
✓ Съвместими с АИП, диетите на Първопричината, Микробиом диета, Core 4, Elimin8 и други хранителни режими;
✓ Напитки, супи, яхнии, салати, основни ястия, гарнитури, закуски и десерти;
✓ Практични техники за ферментиране, покълване и приготвяне на базови продукти у дома;
✓ Партидно готвене и планиране, с които можеш да организираш храната си за цялата седмица.
Преди да преминем към готвене, да споделя един съвет:
Запретни ръкави и се впусни в това приключение! Гарантирам ти, че ако се придържаш към конкретния си режим и се научиш да готвиш партидно и семпло, но питателно, само до 2 – 3 седмици ще усетиш такава промяна в здравословното си състояние и нивата си на енергия, че няма да има сила, която да те откаже да продължиш!
Успех! И помни, че ние сме до теб!
Борислава Люцканова
| Атрибути | Стойност |
|---|---|
| Тегло | 0.295 кг |
| Размери | 20.80 × 14.50 × 1.20 см |
| Брой страници |
106 |
| Подвързия |
Твърда корица |
Все още няма отзиви. Само влезли клиенти, които са поръчали този продукт, могат да оставят отзив. Log in
Да знаеш как трябва да се храниш е едно. Да успяваш всеки ден да измисляш какво да сготвиш, да пазаруваш правилните продукти и да приготвяш отделно меню за себе си е съвсем друго.
В книгата „Лечебни кулинарни рецепти“ ще откриеш 60 лесни и изпитани противовъзпалителни рецепти с предимно познати български продукти, съобразени с някои от най-популярните лечебни и елиминационни хранителни режими от книгите на издателство „Вдъхновения“.
✓ 60 противовъзпалителни рецепти;
✓ Практични насоки за ферментиране и покълване;
✓ Идеи за сгъстяване на ястия без брашно;
✓ Партидно готвене и организация на менюто за цяла седмица;
Храната е едно от нещата, които избираш за себе си всеки ден. Нека този избор работи в твоя полза.
Нутрициолог и създател на издателство „Вдъхновения“. Автор на книги за здравословно готвене и хранене. Сертифициран здравен консултант. Сертифициран фитнес треньор към Strong by Science
Истинската цел е да сме по-осъзнати, по-живи и по-свързани със себе си. Да обичаме това, което сме днес.
Да почитаме пътя, който сме извървяли. И да вървим напред не от липса, а от удовлетворение.
И аз, както много от вас, знам колко трудно може да бъде да следваш специализиран хранителен режим в натовареното ежедневие.
Едно е да знаеш как трябва да се храниш, а съвсем друго всеки ден да планираш, пазаруваш и приготвяш отделно меню за себе си.
Именно от този личен опит се роди идеята за книгата „Лечебни кулинарни рецепти“.
Събрах изпитани в нашата кухня рецепти, практични трикове и идеи с предимно познати български продукти, които да направят лечебното хранене по-лесна и естествена част от ежедневието.
Борислава Люцканова
Освен рецепти ще откриеш малки техники и практични хитрости, които могат значително да улеснят ежедневното следване на специализиран хранителен режим.
Запретни ръкави и се впусни в това приключение!
Рецептите в книгата са подбрани така, че да могат да бъдат използвани в рамките на различни хранителни подходи, представени в книгите на издателство „Вдъхновения“.
Двата хранителни плана на д-р Уил Коул от книгата „Спектърът на възпалението“, които използват елиминиране и последващо контролирано въвеждане на определени храни с цел проследяване на индивидуалната реакция към тях.
Предварителното планиране и партидното готвене могат да превърнат лечебното хранене от ежедневна задача в добре организирана част от седмицата ти. Когато предварително знаеш какво ще приготвиш и пазаруваш по конкретен списък, спестяваш време и пари, намаляваш излишните покупки и винаги имаш подходяща храна под ръка.
В книгата ще научиш как дори в малка кухня можеш да организираш приготвянето на няколко ястия наведнъж, така че да не започваш от нулата всеки ден.
Защото идеята на лечебното хранене не е да прекарваш целия си ден в кухнята, а да ти остава повече време и енергия за семейството, любимите занимания или просто за почивка.
Всяка рецепта е представена с необходимите продукти и подробен начин на приготвяне.
Рецепти, които можеш да използваш като основа за много различни ястия:
Нежни, ароматни и приятно сладки моркови, приготвени по лесен начин. Цветна и вкусна гарнитура, която внася разнообразие в лечебното меню.
(Примерна рецепта в книгата)
Кремообразен и приятно свеж, кокосовият йогурт е вкусна домашна алтернатива на традиционния йогурт и практична основа за закуски, десерти или леко хапване.
(Примерна рецепта в книгата)
Свежо и питателно смути – лесна и вкусна идея за моментите, когато искаш нещо бързо, но съобразено с режима ти.
(Примерна рецепта в книгата)
Сочно телешко, пресен грах и лук в топло, питателно и засищащо ястие с познат домашен вкус. Чудесна идея за пълноценно основно ястие.
(Примерна рецепта в книгата)
Нежна, лека и питателна супа с познати вкусове и семпли съставки. Лесна идея за топло и вкусно ястие, съобразено с лечебното хранене.
(Примерна рецепта в книгата)
Свежа, лека и ароматна напитка, която превръща обикновената вода в по-приятен и вкусен начин да поддържаш добрата си хидратация през деня.
(Примерна рецепта в книгата)
Вкусна и практична идея за моментите, когато имаш нужда от нещо малко, питателно и удобно за хапване. Подходящи за предварително приготвяне и винаги под ръка.
(Примерна рецепта в книгата)
Хрупкава, ароматна и различна идея за бамята. Лесно и апетитно предложение за гарнитура.
(Примерна рецепта в книгата)
Всичко, от което имаш нужда, за да започнеш автоимунния палео протокол с увереност, вкус и яснота.
Пакетът включва:
• По-малко подуване и умора;
• Повече енергия и стабилно настроение;
• Ясен план и увереност в действията ти.
В издателство „Вдъхновения“ издаваме полезни и практични книги, които помагат за разрешаването на множество специфични проблеми. Авторите, които подбираме, са водещи специалисти в конкретните си области. Към много от книгите подготвяме и допълнителни материали – статии, рецепти, дневници, безплатни електронни ресурси и други, за да ги направим още по-практични и работещи. Всички тези неща, както и информация за новите ни книги, специалните събития, които организираме и още, и още, споделяме в бюлетина си за нашите читатели.
Използвайте бутона по-долу, за да се абонирате за нашия бюлетин и да свалите откъс от книгата „Лечебни кулинарни рецепти“.
