Ябълков тост с пиле и смокиня

Продукти за 4 порции Ябълков тост с пиле и смокиня:

• 2 големи ябълки, почистени от семките и нарязани на филийки
• 1 супена лъжица кокосово масло
• 1 чаша сготвено пилешко месо, нарязано на лентички
• 3 супени лъжици консервирани неподсладени смокини
• морска или розова хималайска сол на вкус
• черен пипер на вкус (ако ти понася)
• 2 супени лъжици кориандър, нарязан

Начин на приготвяне:

1. Загрей фурната предварително до 190 °C.
2. Оваляй ябълковите филийки в кокосово масло и ги постави върху хартия за печене. Сложи ябълките в предварително загрятата фурна и печи от 5 до 10 минути от всяка страна, докато станат хрупкави.
3. В голяма купа смеси останалите продукти. С лъжица разнеси от сместа върху запечените ябълки и сервирай.

Както знаеш, обичаме да даваме допълнителна доза идеи и мотивация. Затова споделяме и за кои хранителни режими и протоколи е подходяща всяка рецепта. Защото няма да се уморим да повтаряме двете важни неща:

1. Здравословното хранене е и вкусно хранене! 
2. Когато си на специфичен режим на хранене, фокусът трябва да е върху това какво можеш, а не какво не можеш да ядеш! Така ще ти е по-лесно и ще си по-креативна!

Тази рецепта е подходяща за режимите по книгите:

Протоколът Хашимото
Микробиом диета
Ключът към бързия метаболизъм – фаза 3
Протокол за възстановяване на надбъбречните жлези
Хормонален баланс
Автоимунен палео протокол (АИП), ако пропуснеш черния пипер
Спектърът на възпалението – Core4 и Elimin8