Практична книга, която показва как нисковъглехидратното хранене може да се превърне в естествена част от ежедневието ти. С лесни рецепти, достъпни продукти и идеи за по-добра организация ще имаш вдъхновение за вкусно меню през целия ден.
Всичко необходимо на едно място: лесно, приложимо и създадено за реалното ежедневие.
✓ Разнообразни нисковъглехидратни рецепти – от закуска до десерт;
✓ Бързи идеи с достъпни и лесни за намиране продукти;
✓ Посочени калории и макронутриенти към рецептите;
✓ Практични насоки за седмично меню, пазаруване и организация;
✓ Идеи как да комбинираш продуктите и да внесеш повече разнообразие в менюто си.
По-малко чудене какво да сготвиш. Повече вкус и разнообразие всеки ден.
От Деница Георгиева – с личен опит, любов към храната и мисия да покаже, че нисковъглехидратното хранене може да бъде вкусно, достъпно и лесно за прилагане.
„Нисковъглехидратно хранене за всеки ден – бързо и лесно“ не е просто поредната книга с рецепти. Деница Георгиева, автор на книгата е популярен кулинарен блогър, спечелила наградата кулинарен блогър на 2019 г. в категория „Здравословно хранене“. В нея Дени ни показва сърцето и душата на нисковъглехидратното хранене през личната си история, като ни предоставя и лесни, вкусни и бързи за приготвяне здравословни рецепти за всеки ден.
Тази книга е за всички, които смятат, че да се храниш здравословно означава да оставяш купища пари в био магазините и после да се чудиш как точно да приготвиш покупките, така че да стават за ядене. Но и за тези, които знаят, че сезонното хранене е винаги най-здравословният избор и малко екзотика от време на време е необходима, за да поддържа разпалени кулинарните страсти.
Тази книга е за всички, които са тотално объркани за това каква е разликата между кето и нисковъглехидратно хранене и си мислят, че и двете всъщност означават да ядеш предимно месо. Както и за тези, които знаят каква е разликата, но имат нужда да почерпят споделен опит и друга гледна точка.
И разбира се, тази книга е за всички любители на храната! Без значение от коя страна на монетата са – здравословното или вкусното хранене.
Знаеш, че неведнъж сме споделяли, че в нашия свят двете неща вървят ръка за ръка.
На финала – тази книга идва, за да ни покаже, че наистина всичко е въпрос на желание! Позволи си да поемеш към приключението здравословно хранене – твоето тяло ще ти благодари! Семейството ти също!
| Атрибути | Стойност |
|---|---|
| Тегло | 0.354 кг |
| Размери | 20.70 × 14.70 × 1.40 см |
| Брой страници |
144 |
| Подвързия |
Твърда корица |
Все още няма отзиви. Само влезли клиенти, които са поръчали този продукт, могат да оставят отзив. Log in
„Нисковъглехидратно хранене за всеки ден – бързо и лесно“ от Деница Костова съчетава въведение в принципите на нисковъглехидратното хранене с разнообразни рецепти за ежедневието. Книгата показва как с достъпни продукти, предварително планиране и малко повече внимание към състава на храната можеш да организираш по-лесно менюто си.
Подходяща е както за хора, които тепърва откриват нисковъглехидратното хранене, така и за по-опитни читатели, които търсят нови идеи за закуска, основно ястие, десерт или бърза междинна закуска.
Освен рецепти ще намериш насоки за съставяне на балансирана порция, планиране на седмично меню, пазаруване, четене на етикети и по-разумно използване на храната у дома.
Целта не е да следваш рецептите механично, а постепенно да придобиеш увереност да избираш, комбинираш и приготвяш храната си по начин, който е практичен за твоето ежедневие.
Нисковъглехидратното хранене е възможност да откриеш нови вкусове и да правиш по-осъзнати избори всеки ден.
Деница Костова е автор на книги за здравословно хранене и захранване, водено от бебето, създател на кулинарен блог Healthy with Deni с над десет години опит и майка на три деца.
Рецептите ѝ се отличават с балансиран хранителен профил, достъпни продукти и практичен подход към семейното хранене.
Във философията на Дени е да използва базови съставки, да ползва цели храни, които подбира сезонно и да готви така че да вкусно, лесно и здравословно. Но най-вече практично е думата, с която бихме описали кухнята на Дени.
Пътят ми към нисковъглехидратното хранене започна след здравословен проблем в семейството.
Последва четене, търсене на информация, експерименти в кухнята и постепенно преосмисляне на начина, по който семейството ми избира и приготвя храната си.
По-късно самата аз преминах през собствен здравословен път, който допълнително ме мотивира да търся начин храненето да бъде едновременно по-осъзнато и достатъчно приятно, за да бъде устойчиво в ежедневието ми.
Така се появи и моят кулинарен блог, където започнах а да събирам успешните си експерименти и рецепти. А след него, и тази книга.
Да покажа, че промяната в начина на хранене не означава край на удоволствието от храната.
С малко знания и повече увереност можеш да използваш рецептите като отправна точка и постепенно да започнеш да създаваш свои собствени комбинации.
Не се страхувай да бъдеш нисковъглехидратен приключенец, като експериментираш смело в кухнята.
Всяка рецепта е представена с необходимите продукти, подробен начин на приготвяне и ориентировъчна информация за калориите и хранителните стойности. Посочените стойности могат да варират според конкретните марки, продукти и количества, които използваш.
Не е необходимо всяка нисковъглехидратна сутрин да започва с една и съща комбинация от яйца.
Семпло и вкусно нисковъглехидратно предложение. Печеният карфиол е лек, ароматен и приятно засищащ: чудесен начин да добавиш повече зеленчуци и разнообразие към менюто си.
(Примерна рецепта в книгата – всяка с посочени макронутриенти на порция.)
Топло, ароматна и кремообразна тиквена супа, съчетава нежна текстура и богат вкус. Чудесен избор за леко и уютно хапване.
(Примерна рецепта в книгата – всяка с посочени макронутриенти на порция.)
Свежо и пълноценно нисковъглехидратно предложение. Чиа пудингът с плодове съчетава нежна текстура и естествена сладост. Чудесен избор за закуска или лек десерт.
(Примерна рецепта в книгата – всяка с посочени макронутриенти на порция.)
Малко нисковъглехидратно изкушение за моментите, когато ти се хапва нещо сладко.
(Примерна рецепта в книгата – всяка с посочени макронутриенти на порция.)
Топла и ароматна нисковъглехидратна класика. Богатият вкус на доматите превръща тази супа в леко и уютно ястие, което внася свежест и разнообразие в менюто.
(Примерна рецепта в книгата – всяка с посочени макронутриенти на порция.)
Нисковъглехидратното хранене не означава автоматично отказ от десерт.
Защото един добър сос може напълно да преобрази семплата храна.
Вкусна нисковъглехидратна алтернатива на класическите палачинки. Нежни, ароматни и приятно засищащи, бадемовите палачинки са чудесен избор за пълноценна закуска или сладко хапване.
(Примерна рецепта в книгата – всяка с посочени макронутриенти на порция.)
Класическа закуска с модерен нисковъглехидратен прочит. Поширани яйца, апетитен сос и пухкави хлебчета се съчетават в богато и удовлетворяващо ястие.
(Примерна рецепта в книгата – всяка с посочени макронутриенти на порция.)
Вкусно и засищащо нисковъглехидратно предложение. Пълнените тиквички съчетават свежи зеленчуци и богат вкус. Чудесен избор за леко и пълноценно основно ястие.
(Примерна рецепта в книгата – всяка с посочени макронутриенти на порция.)
Лесно и засищащо нисковъглехидратно предложение. Богата на белтъчини с нежна кремообразна текстура.
(Примерна рецепта в книгата – всяка с посочени макронутриенти на порция.)
Свежо и ароматно нисковъглехидратно изкушение с плодов акцент. Нежната текстура и сочните череши превръщат тази торта в чудесен избор за лек и вкусен десерт.
(Примерна рецепта в книгата – всяка с посочени макронутриенти на порция.)
Захранването може да бъде спокойно начало на връзката на детето с истинската храна с лесни рецепти, които постепенно го правят част от семейната трапеза, без отделно готвене.
В издателство „Вдъхновения“ издаваме полезни и практични книги, които помагат за разрешаването на множество специфични проблеми. Авторите, които подбираме, са водещи специалисти в конкретните си области. Към много от книгите подготвяме и допълнителни материали – статии, рецепти, дневници, безплатни електронни ресурси и други, за да ги направим още по-практични и работещи. Всички тези неща, както и информация за новите ни книги, специалните събития, които организираме и още, и още, споделяме в бюлетина си за нашите читатели.
Използвайте бутона по-долу, за да се абонирате за нашия бюлетин и да свалите откъс от книгата „Нисковъглехидратно хранене за всеки ден“.
