Прекалената чувствителност може да изглежда като проклятие, когато ѝ позволим да диктува правилата на живота ни. Тогава тя ни залива с претоварване, тревожност и усещане, че сме „твърде много“ за света.
Но истината е, че чувствителността е дар. Ако се научиш да се вслушваш в нея, тя ще ти покаже пътя към дълбока сила, връзка със себе си и способност да откликваш на живота по най-нежния и същевременно мощен начин.
Научните изследвания показват, че силно чувствителните хора са изключително отзивчиви към лечебни интервенции. Те често се възстановяват от дисрегулация по-бързо от по-малко чувствителните, когато са поставени в подходяща среда.
Подобно на орхидеята – деликатна и взискателна, но разцъфтяваща в невероятна красота при правилните условия – и ти можеш да процъфтиш. Именно тази висока отзивчивост е причината, поради която започването на лечебно пътуване може да доведе до дълбока трансформация.
Как да попълниш теста за да определиш своята чувствителност?
По скалата от 1 до 7 отговори на всеки въпрос според начина, по който лично се чувстваш.
Тук няма „правилни“ или „грешни“ отговори – важното е да си честна със себе си.
Като 1 е никога, 4 е много често, а 7 е винаги.
Въпросите от теста:
- Забелязваш ли фините нюанси в средата около теб?
- Лесно ли се претоварваш от ярки светлини, силни миризми, груби материи или сирени наблизо?
- Имаш ли богата и сложна вътрешна духшевност и/или развито въображение?
- Изпадаш ли в паника, когато имаш твърде много задачи за кратко време?
- Дълбоко ли те трогват изкуството и/или музиката?
- Раздразваш ли се, когато някой се опитва да те накара да вършиш твърде много неща едновременно?
- Избягваш ли лоши новини, насилствени филми и телевизионни предавания?
- Неприятно ли ти е, когато около теб се случват твърде много неща наведнъж?
- Разклащат ли те промените в живота?
- Усещаш и се наслаждаваш на деликатни и фини аромати, вкусове, звуци, произведения на изкуството?
- Притесняват ли те силни стимули – като шум или хаотични сцени?
- Когато трябва да се състезаваш или някой те наблюдава, докато изпълняваш задача, ставаш ли толкова нервен/а или разтреперан/а, че се представяш по-зле, отколкото иначе би?
Открй своя Профил на чувствителност!
Това е голяма крачка към разбирането на твоята нервна система и към пътя на вътрешна хармония.
Можеш да прочетеш повече по темата в книгата на д-р Линеа Пасалер „Излекувай нервната система“
Въз основа на отговорите ти, твоят профил може да е на глухарч, лале или орхидея. Ето как се разпределят те:
Предложена скала
- Глухарче (ниска чувствителност): 12 – 44
Имаш способността да се адаптираш в различни среди, дори когато около теб има много шум, хаос или напрежение. Това е силата на глухарчето – устойчиво и жилаво.
Полезен фокус: осъзнато забавяне и развиване на емпатия към собствените граници, за да не прегориш „на тихо“, без да осъзнаеш. - Лале (средна чувствителност): 45 – 52
Твоето място е по средата – реагираш на средата и усещаш промяната, но имаш и добра устойчивост. Лалето може да расте при разнообразни условия, но цъфти най-добре, когато има ритъм и грижа.
Полезен фокус: създай стабилен ритъм на деня, грижи се за хигиената на стимулите (светлина, шум, миризми) и включвай микро-почивки за нервната си система. - Орхидея (висока чувствителност): ≥ 53
Обработваш дълбоко всички стимули и реагираш силно както на стрес, така и на подкрепа. Като орхидея, ти разцъфтяваш с правилната среда – нежни граници, спокойствие, подбрани хора и практики. Това, което за другите е „малка промяна“, за теб може да е огромно облекчение и трансформация.
Полезен фокус: пази нежните си граници, избирай среда, която те подхранва, и включвай соматични практики. Често напредъкът при теб е по-бърз и забележим, щом условията са „точните“.
Запомни: Всеки профил има свои уникални черти, силни страни и нужди. Когато разбереш и приемеш твоята чувствителност, тя се превръща в сила.
д-р Линеа Пасалер
Запомни:
- Всеки профил има свои уникални черти, силни страни и нужди.
- Когато разбереш и приемеш твоята чувствителност, тя се превръща в сила.
