Десертите са най-обичаната, но и най-отричаната част от менюто. Те ни носят радост, но и чувство за вина.
Карат ни да се усмихнем, но и да се притесняваме за фигурата и за здравето си.
С книгата си „Здравословни десерти“ Генади Генадиев показва, че някои от най-любимите ни сладкиши имат вкусни алтернативи, които лесно можем да приготвим вкъщи през седмицата и да включим в дневния си хранителен режим.
Популярният персонален инструктор е подбрал 30 пълнозърнести, протеинови, сурови и веган изкушения, с които да зарадвате себе си, семейството и близките си.
Всички рецепти са с изчислена хранителна стойност и са допълнени от вдъхновяващи фотографии, които ще ви убедят, че няма по-сладко нещо от това да си във форма.
| Атрибути | Стойност |
|---|---|
| Тегло | 0.191 кг |
| Размери | 21.00 × 16.50 × 0.50 см |
| Брой страници |
64 |
| Подвързия |
Мека корица |
Само влезли клиенти, които са поръчали този продукт, могат да оставят отзив.
Десертите са най-обичаната, но и най-отричаната част от менюто.
Те ни носят радост, но и чувство за вина.
Карат ни да се усмихнем, но и да се притесняваме за фигурата и за здравето си.
А това противоречие изобщо не е необходимо!
С книгата си „Здравословни десерти“ Генади Генадиев показва, че някои от най-любимите ни сладкиши имат вкусни алтернативи, които лесно можем да приготвим вкъщи през седмицата и да включим в дневния си хранителен режим.
Няма нищо по-сладко от това да си във форма
Генади Генадиев е фитнес инструктор и автор, посветен на идеята, че здравословното хранене може да бъде вкусно, просто и вдъхновяващо.
С тази книга той показва, че можеш да се наслаждаваш на сладко, без компромиси с формата и енергията си.
Здравословното хранене и здравословните десерти са начин на живот за мен и чрез тази, както и чрез втората си книга, „Здравословни закуски“, имам за цел да покажа, че за да бъдем във форма, не е необходимо да консумираме само еднообразна и безвкусна храна или пък да отделяме твърде много време за нейното приготвяне.
Не е нужно да се лишаваме от любимите си сладкиши, защото те имат вкусни алтернативи, които лесно можем да приготвим вкъщи през седмицата и да включим в дневния си хранителен режим.
Като персонален инструктор често чувам кои са любимите десерти, от които „трябва да се откажем“. Затова подбрах 30 от тях и ги представих в нова, по-здравословна версия, чрез която с чиста съвест можете да зарадвате себе си, семейството и близките си.
Използвах варианти с пълнозърнести, протеинови, сурови и веган продукти за любимите „забранени“ десерти. Всички рецепти са с изчислени хранителни стойности и са допълнени от вдъхновяващи фотографии, които ще ви убедят, че няма по-сладко нещо от това да си във форма.
Здравословни десерти — без угризения, само с истински вкус!
Тази книга е за всички, които обичат сладко, но не искат да жертват здравето си.
За майки, които искат да приготвят нещо вкусно и чисто за децата.
За хора с активен начин на живот, които търсят балансирани рецепти с протеин и фибри.
И за всеки, който не вярва, че здравословното може да бъде толкова вкусно!
30 лесни рецепти с натурални продукти
Идеи за сутрешни палачинки, следобедни десерти и празнични изкушения
Протеинови варианти за активно трениращи
Веган и безглутенови алтернативи
Чрез своята книга „Здравословни закуски“ фитнес треньорът Генади Генадиев има за цел да покаже, че придържането към здравословен и балансиран хранителен режим не е непременно обвързано с консумацията на безвкусна и еднообразна храна, нито с прекарването на безкрайни часове в кухнята за приготвянето ѝ.
Заменяйки традиционните съставки с техни здравословни алтернативи и пресмятайки хранителния състав, авторът показва, че за да сме във форма, не е необходимо да се откажем от любимите си пържени филийки, пица, палачинки, банички и други.
Някои от рецептите биха могли да бъдат използвани и за останалите основни хранения от деня, внасяйки разнообразие в менюто ни, без по никакъв начин да компрометират хранителния ни режим.
Да, истина е – можеш да хапваш вкусно, здравословни, сладко и без вина.
Да разгледаме част от рецептите в книгата.
Чудесен избор за закуска , която се приготвя бързо и лесно, нискокалорична и богата на фибри. Вкусни гофрети, които ни дават енергия за цялата сутрин и през остатъка от деня.
Фибрите от пълнозърнестите кори и брашното ни осигуряват стабилни нива на кръвната захар през целия ден. А омега-3 мастните киселини от орехите са изключително важни за мозъка и сърдечносъдовата ни система.
Чийзкейкът е един от любимите ми десерти, а откакто открих как да го приготвям по-нискокалоричен и богат на белтъчини, си го позволявам все по-често.
Вкусни, лесни за приготвяне и богати на белтъчини.
За тези бонбони не е необходим повод.
Винаги можем да им се насладим. Особено подходящи за след тренировка.
Вземи 2 + 1 ПОДАРЪК!
Само сега можеш да получиш трите най-популярни книги за здравословно готвене на специална цена:
Спести 20 лв. и си подари вдъхновение за цяла година!
Всяка книга е пълна с лесни, вкусни и балансирани рецепти без излишна сложност. Перфектен избор за всеки, който иска да се храни по-добре – без да жертва вкуса.
Създай си навик, който ще те вдъхновява всеки ден!
Поръчай своя ПРОМОПАКЕТ сега — преди да изчерпим количествата!
Хранителните стойности позволяват да я консумираме по всяко време – без захар, богата на фибри и с над 100 грама протеини за цялата торта.
Когато няма угризения, е още по-вкусно!
Нискокалорични и богати на фибри, тези бисквити са отличен избор за междинно хранене, което да ни осигури продължителен прилив на енергия
Отличен вариант за закуска или междинно хранене.
Нискокалорични, без захар, богати на белтъчини и на фибри.
Много вкусни дори без намазване!
За любителите на шоколада – без трансмазнини, без захар, нискокалоричен и богат на протеини.
Можем да го намажем на всичко. Особено след тренировка.
Един здравословен начин да се поглезим по време на пости, а и не само тогава.
Богати на фибри и без трансмазнини.
Книгите на Генади са пълни с вкусни и здравословни рецепти, които ще те вдъхновят да готвиш и да се храниш по-добре.
Те са идеалният спътник за всеки, който иска да подобри своя начин на живот и да постигне по-добро физическо състояние.
Това е идеалният начин да се насладиш на сладко удоволствие без угризения. Не пропускай възможността да се възползваш от този ексклузивен пакет и да започнеш своето фитнес приключение с кулинарните книги на Генади Генадиев.
